الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

كيفكم حبيبباتي
ربي يوفقكم يارب
يلة بكرة الميزان معناتها اليوم التزززززززام

صباح النشاط حبيباتي يوم التزام و يا رب يكون نتيجه تشجعو بنات

وين النشيطات
ملتزمات و لا مخبصات

http://www.wisegeek.com/what-does-20...look-like.htm#

صباحو يا حلواات

كيف المعنويات ؟؟

فطور.. مي دافيه + ليمون
2 مثلث جبن+ توست اسمر + 1 كمثري
السناك..تفاحه
الغدا..لحم مشوي +16 قطعه بطاطا بالفرن + فتوش صحن صغير
لسه باقي العشا بس ان شاء الله رح يكون
العشا..زبادي + كيوي + 1 عسل + 1 قرفه

30 د مشي
زومبا 15 د
تمارين منوعه 15 د

الرياضه للمسويات ان شاء الله


بالتوووفيق

مساء الخيرات الغدا سلطة وخبز شعير والعشا زبادي