الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

صباااااحكم عسل حبوووووووباتي ان شاء الله كلكم بخيرررررررر تمرين الثبوت 3 مرات حبي نفسك اليوم و كل وحده تلبسلي شي حلو :icon6::icon6: الي تحبيه اليوم...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
قاهرة الدهون
اخر تحديث

الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

مساء النور
الفطور كاس عصير و شوفان بالحليب و الموز
الغداء شاورما عمل بيتي
السناك قطعة كيك
العشاء مافيش لانه خلصت كل سعراتي
الرياضة خمسين دقيقة هرولة و 200نطة حبل
و يا رب تكون النتائج جيدة للغد
قاهرة الدهون
اخر تحديث
مساء النور
الفطور كاس عصير و شوفان بالحليب و الموز
الغداء شاورما عمل بيتي
السناك قطعة كيك
العشاء مافيش لانه خلصت كل سعراتي
الرياضة خمسين دقيقة هرولة و 200نطة حبل
و يا رب تكون النتائج جيدة للغد
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:
http://www.wisegeek.com/what-does-20...look-like.htm#
حبيببتي الرابط تحفة و ياريت كل البنات ياخذوا لان راح أضر ان أمسحوا اخر شي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
صباحو يا حلواات

كيف المعنويات ؟؟

فطور.. مي دافيه + ليمون
2 مثلث جبن+ توست اسمر + 1 كمثري
السناك..تفاحه
الغدا..لحم مشوي +16 قطعه بطاطا بالفرن + فتوش صحن صغير
لسه باقي العشا بس ان شاء الله رح يكون
العشا..زبادي + كيوي + 1 عسل + 1 قرفه

30 د مشي
زومبا 15 د
تمارين منوعه 15 د

الرياضه للمسويات ان شاء الله

بالتوووفيق
ربي يوفقك ريموا حبيببتي اخبار كندا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حسناء ام عمر:
مساء الخيرات الغدا سلطة وخبز شعير والعشا زبادي
مساء الانوار احسنتي يومك ممتاز بس و ين الرياضة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
مساء النور
الفطور كاس عصير و شوفان بالحليب و الموز
الغداء شاورما عمل بيتي
السناك قطعة كيك
العشاء مافيش لانه خلصت كل سعراتي
الرياضة خمسين دقيقة هرولة و 200نطة حبل
و يا رب تكون النتائج جيدة للغد
امين حبيببتي الله لا يضيعلك تعب
نيفينلينا
اخر تحديث
انا هنا حبيبتي رشا و ملتزمه ولله الحمد ربنا يوفق الجميع عجبك الرابط يا ريت جميع البنات يشوفوه ...الفطور توست اسمر مع حليب ..السناك زبادي خالي الدسم ب 35سعره بس الغداء بزلاء مع حبه بطاطا مرق و توست اسمر ..بعدها بطيخ و الرياضه 20دقيقه علي الجهاز و تمرين الثبوت و رقص اما العشاء فراح يكون باذن الله زبادي مثل الصوره

سنالينا
اخر تحديث
مساء الخير, على الريق ماء بالليمون بعد نصف ساعة م ص خلطة كاكاو و قرفة، الفطور بيضتين+ شاي+ نصف رغيف خبز كامل بيتي + ملعقتين زيت زيتون
السناك موزة
الغذاء سندويتش لايت :) بصدر الدجاج من غير ملح طبعا
العشاء ياغرت طبيعي كما هو مذكور
الرياضة نصف ساعة مشي، تمارين بطن ربع ساعة، تمرين الخصر و الثبوت اليوم 40 ثانية ثلاث مرّات.
العناية تقشير وجه، ماسك للشعر و تدليك 15 دق كامل الجسم بخليط تفل القهوة.
ادعولي الله يوفقكم اخسّ وأوصل لهدفي
توونه
اخر تحديث
مرحبا

اليوم صايمه

افطرت 3كيوي

حليب قليل الدسم

العشا كان سيزر سلط
خربتها شوي لقمتين من بورقر بنتي وبطاطس 4 حبا

كنت مره جوعانه لان ماتسحرت اكتفيت امس بالخوخ العشا

عشان كذا حذفت الوجبه الثالثه اكتفيت بوجبتين

الرياضه
600 نطه
تمارين مختلفه
ورقص ربع ساعه
الصفحات 1  2  3 4 

التالي

السبت 16 مايو 2015الاسبوع الثالث من معسكر التخسيس المجاني

السابق

الميزان الاخير لمسابقة رشاقتي غير لشهر الخير

كلمات ذات علاقة
2015 , مايو , لياقة , معسكر , المجانى , التخسيس , الخميس , زيت , وجمال