الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

صباااااحكم عسل حبوووووووباتي ان شاء الله كلكم بخيرررررررر تمرين الثبوت 3 مرات حبي نفسك اليوم و كل وحده تلبسلي شي حلو :icon6::icon6: الي تحبيه اليوم...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

صباااااحكم عسل حبوووووووباتي
ان شاء الله كلكم بخيرررررررر
تمرين الثبوت 3 مرات
حبي نفسك اليوم و كل وحده تلبسلي شي حلو 2015 التخسيس icon6.gif2015 التخسيس icon6.gif الي تحبيه

اليوم راح يكون انك تحبي نفسك بامتياز
و طبعا تطبقو الكلام الموجود هنا
http://forum.rjeem.com/t160832.html

2015 التخسيس 00000245.gif2015 التخسيس 00000245.gif
و شوفو صور هاذي لتتشجعو
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160846

بالتوفيق حبوباتي
دعواتكم يا حلوواتي
♥♥..fafy..♥♥
صباحوووووو كيفكم يا بنات
اشتقتلكم كتيييييييييييير
ايمااااا
صباح مسا الخيرات على عيونكم
يشرفني انضمامي لكن حبيبتي
وبإذن الله سوف ابدأ برنامجي
أختي أكون نحيفة قبل رمضان
بلغنا الله وإياكم
امين
حسناء ام عمر
السلام عليكم بنات كيف الهمة ليوم قبل الفطور كاس كركم ونص لتر ماء دافي والفطور حريرة القمح وسناك فواكه (مشمش وبطيخ)
نور نونا
مساااائكم رضا من الله باذن الله
الحمد لله
اليوم الفطور كان عالريق مغلي بقدونس ونعنع وليمون
وبعدو بفترة 5كاسات ماء كبيرة
وبعدها بفترة عملت خبز نهولة اللي بالسميدد صرااحة زااكي كتييير فطرت بوحدة صغيرة معوكاسة قهوة وقرفة
بعدها بساعتين عملت رياضة مشي 45 دقيقة 5ميل
وبعدها بفترة سناك تفاحة ومغلي قرفة
وبعدها رياضة ساعة تمارين متنوعة
والغداء كان وصفت نهولة تعت الخضار ومع اقل من ربع صدر دجاج
وقبل التنتين تفاحة

واكيد الماء والمغلي كان عالدوام
وخلاص صاحية اليوم من الخمسة بديت جدولي ان شاء الله يكون كويس

دغواتكم😘😘😘😘
zena
مسائكم عسل يا حلوين

برنامجي لليوم
الساعه 7 تمره
الساعه9 حليب وشوفان
السناك حبة ئرشله بالسمسم
الغدا انا عامله محاشي بس راح اغرف 8 ملاعق رز بس
وسلطه ..
السناك شرحة بطيخ
6 تقفيل تم

رياضه مشي 47 دقيقه بسرعة 5'5 مسافة 4 ميل ..
وتمرين الثبات .. بس صراحه مابقدر اكمل بشكل متواصل الوقت
الطويل ... وتمارين ضغط للرجلين

والعنايه نهائيا مش عارفه لسا شو راح اعمل ...

بالتوفيق للحبايب
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

السبت 16 مايو 2015الاسبوع الثالث من معسكر التخسيس المجاني

السابق

الميزان الاخير لمسابقة رشاقتي غير لشهر الخير

كلمات ذات علاقة
2015 , مايو , لياقة , معسكر , المجانى , التخسيس , الخميس , زيت , وجمال