الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان

الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان اهلا يا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان

الرجيم الخيال تفقد معه الوزن بالمجان تسرع حرق الدهون وتكسير الشحوم و به ستخسر 500 غرام في اليوم سجل بالمجان و حقق حلم الرشاقة الان

اهلا يا حلووووووووووووووات
الاسبوع الثالث ان شاء الله راح يكون اقسى لكن نتائج ان شاء الله افضل
راح نزيد سقف التحدي و ممنوع يا حلواتي اسمع اعذاااااااااار مهما كانت

الممنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوع

الســــــــــــــــــــــــكر



ممنوع منعا تاما وضع السكر او اكل شي فيه سكر الرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gif

مسموح العسل الطبيعي و التمر الرشاقة 00004154.gif

الفواكه
3 ثمرات او 2 في اليوم و تؤكل قبل الواحدة ظهرا

الخضر 5 ثمرات على الاقل في اليوم و نحرص على تنويع الالوان

النشويات في الغذاء مقدار 5 ملاعق

الخبز في الصباح

الملح ربع ملعقة صغيره في اليوم + نزود الليمون

السناك
جوز او لوز

العشاء اكيد
زبادي بذوور الكتان +قطرات ليمون + قرفه

الضروري و الهــــــــــــــــــــــــام
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة



تعليمات عامة
ليمون بماء دافئ على الريق او قرفه بعسل ( اختاري واحد طول الاسبوع )


تمرين الصباح الزامي

الرشاقة 14317104311.jpg

تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم الزامي

تمارين اليوم بتنزل يوميا ان شاء الله
العنايه يوميا ان شاء الله تنزل و نكونموحدين هاذ المر

السعرات
لا تقل عن 1200 و لا تزيد عن 1600
التوقف عن الاكل
6 المساءالرشاقة 00000245.gif

الرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gif

الاسبوع هاذ نعتمد القياس و الميزان
الرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gif
الي راح تلتزمحرررررفيا بدون اي تعديل اوعدها باذن الله اخر الاسبوع راح تجي تبوسني الرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gifالرشاقة 00000245.gif

الرشاقة 14317106241.jpg

بالتوفيق حلواتي
ريمو سوريا
بجي بوووسك من هلااا هههههه

معكن ان شاء الله حبيبتي

وهلا بس خلص جامعه بشتري لوووز

رح كون معكن يووم الاحد لان لساتني دايت اليووم

الفري بكرااااا


يسلمووون حب
♥♥..fafy..♥♥
روووووووعة نهولة كتييير حلو
ان شاء الله التزام تااام شكرا نهولة
قاهرة الدهون
حلو كثير
السكر تعودت على عدم وجوده
شيء حلو سمحت لنا بالخبز و النشويات
شكرًا
رغدو رجيم
يعطيك العافيه أن شاء الله بلتزم معاج 😘
حسناء ام عمر
تبارك الله عليك والفواكه حتى هي ممنوعة
الصفحات 1 2 

التالي

وزني كان 130 و اصبحت 94 في 5 اشهر تخلصت من الارداف و الكرش و 36 كيلو فقط مع هذا الس

السابق

تخلصت من 18 كيلو في 90 يوم فقط و من 103 اصبحت في 85 كيلو بطريقه سهلة و بسيطة جدا دون حرمان و لا تعب

كلمات ذات علاقة
500 , لغه , الان , الخيال , الدهون , اليوم , الرجيم , الرشاقة , الشحوم , الوزن , بالمجان , بسرع , تفقد , حمل , حرق , حقق , ستخسر , شىء , غرام , وتكسير