الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

لزيادة سرعة حرق السعرات..تفضلي

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 05-15-2015, 09:51 PM
#1
التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة التمثيل الغذائي،

هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق:

السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.[ اقرأي أيضا : 7 أطعمة يجب تناولها فوق سن الأربعين]
الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.
الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل.
الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها.

كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟ إليكِ تلك النصائح:

إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
ابتعدي عن التوتر والقلق.

قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.
خذي قسطاً وافراً من النوم.
اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.
قومي بممارسة الرياضة في البرد.
اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.



لزيادة سرعة حرق السعرات..تفضلي 00003265.gif
الصورة الرمزية نور نونا
نور نونا
وردة مبدعة
قديم 05-15-2015, 10:45 PM
#2
جميييييل جدا

بارك الله فيكي
مشكورة معلومات رائعة وباذن الله نستفيد😘😘😘
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 05-16-2015, 03:58 AM
#3
يبارك لي بعمرك غاليه

نورتيني
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 05-16-2015, 11:06 AM
#4
الله يسعدك رمرووومتي
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 05-17-2015, 09:30 AM
#5
وياكي حبيبتي

ما ننحرم
الصورة الرمزية رغدو رجيم
رغدو رجيم
وردة ذهبية
قديم 05-19-2015, 07:49 AM
#6
يعطيك العافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

لزيادة سرعة حرق السعرات..تفضلي


« متى وكيف أصبحت سمينة؟ 10 أخطاء شهيرة حول إنقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات لزيادة حرق السعرات الحرارية د/محمد خيري وصفة رائعة لتسريع حرق الدهون اميرة عادل وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 3 11-04-2014 12:42 PM
أهم وصفات عشبية لزيادة الوزن - وصفة مميزة لزيادة الوزن من طبيب أعشاب || (أفنان) l| الاعشاب الطبيعية والتغذية 3 01-23-2013 08:48 PM
أسهل طريقة لتزويد سرعة التحميل بأقصى سرعة ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الموضوعات المميزه فى الحاسب و الانترنت 21 01-03-2013 03:48 AM
احدث الطرق والقواعد الاساسيه لزياده الحرق .. يعني لزيادة سرعة نزول الوزن *-_ViP_-* أنظمة و برامج الرجيم 12 09-23-2012 07:39 AM
برنامج Throttle 6.11.2.200 لزيادة سرعة المودم moamen0010 مسجات الجوال 2 11-21-2009 02:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل