السبت 16 مايو 2015الاسبوع الثالث من معسكر التخسيس المجاني

أكلت في الصباح شوفان مع الموزو كنت ناوية أكل الان و لكن فات الحال

السلام عليكم

يومي رائع الحمد لله لاني ودعت التسعينات وعقبال الثمانينات يارب
بنات صارلي اكتر 4 ما دخلت الثمانينااااااات ..... الحمد لله

برنامجي رياضه ماسويت كان يومي حافل بشغل البيت ..

الاكل
الفطوﻻ نصف رغيف اسمر مع معلقه زيت وزعتر
الغدا 10 ملاعق رز مع قطعة دجاج صغيره مع سلطه
السناك الاول كان حبة قرشله بسمسم
والثاني نصف حبة ذره صفراء مسلوقه
وبعديها سكرت تمي عن الاكل ...

العنايه اليوم عملت ازالة شعر كامل من الجسم وتقشير..
وللوجه عملت ماسك معلفة حليب ناشف مع شوية ليمون وماء ورد ..
وصراحه ماسك ممتاز احس بانتعاش.. وطبعا قبلها تبخيره بالبابونج ..
يعني اليوم حصة الاسد للعنايه ....

بالتوفيق للجميع حبايبي
ومبروووك لكل الي نزلو

اي يمنىالفواكه في الصباح فقط
برااافو زينه يعطيك العافيه

وووووين الباقي جد زعلتوني

أن شاء الله نلتزم
وانا انضم معاكم حبيباتي
بالتوفيق للجميع

بكتب يوميتي بكره أن شاء الله

مساء الخير نهلة، الله يخلّيكي و يباركلك في صحّتك يا غالية، أنا اليوم تاني يوم في الدّورة ما قدرت أعمل رياضة كتير و نفسيتي كانت تعبانة كتير و حاسّة نفسي مخنوقة طول اليوم بس هذا لا يعني إنّي إستسلمت، لا أبدا مشيت على الريجيم بالحرف و عملت تمارين البطن إلا تمرين التبوث ما قدرت أكمِّل. ان شاء الله بكرا أحاول أعوض التمارين.