مجتمع رجيميوميات الرجيم

رحلتي من جديد :)

السلام عليكم هلاومرحب بختنه نجمة. أن شاء الله بنشجعك ومانكصروانابعدابي اكتب هني يومياتي وبالتوفيج
مساالخير انا يومي كان الفطور:موزةمع رياضة المشي 30دكيكه مع زومبا30دكيكه الغداء:بسكويت 3حبات دجستف المسا:تفاحه مع رياضة المشي 35دقيقه ويومي كله شربت مويه 3لتر
اهلا فيكي الرشاقة هدفي
نورتي اليوميات
ما شاء الله يومك رائع و ريجيمك قاسي
الله يقويكي
18/5/2015
الترويقة : صحن فول مدمس + بندورة بالملعقة + خيارة+ زيتون

سناك : تفاحة و حبة كيوي

الغداء : صحن معكرونة بلحمة

سناك : فنجان زنجبيل بالليمون بدون سكر ( استعملت محلي اصطناعي)

العشاء : صحن شوفان بالحليب ( مع ملعقة عسل صغيرة و لوز ني )

سناك : فنجان قرفة + دراقة صغيرة

الرياضة : مشي نص ساعة
الحمدلله تم اليوم الثاني بنجاح
قد آكل تفاحة قبل النوم اذا شعرت بالجوع
لا يمكنني ان اقسى بالريجيم عشان برضع بنتي
والرضاعة تحتاج على الاقل 500 كالوري يوميا
الف اهلًا و سهلا نجومة من جديد ببيتك رجيم
و الف الف مبروك البيبي يتبرا بعزكم
و مبروك العودة من جديد
يلة انريد الالتزام يكون مميز
بالتوفيق
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
جديد , رحلتي