الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
صباح النووووور حبيباتي
ان شاء الله كلكم تمام
اتمنى اليوم من كل وحده تكتب البلد الي هي فيها عشان اعرف بس التوقيت
نهلة الجوائر التوقيت - 2 ساعه عن السعوديه

2015 00000245.gif2015 00000245.gif
الان
نبتدي بسم الله و توكلنا على الله
الوقت يمر فلا تفكري في التراجع او التاجيل 2015 icon6.gif

الي متبعه معي لاخر الشهر هو هاذ لبرنامج
http://forum.rjeem.com/t160889.html

الباقي اكيد ما راح تنسو التمارين الاجباريه + العشاء زبادي ببذر الكتان و التوقف عن الاكل في ساعه متقدمة 2015 00004154.gif
+ الفواكه الفتره الصباحيه فقط

2015 00000245.gif2015 00000245.gif
تمرين اليوم
2015 14129359021.jpg

20 مرة لكل رجل عدد الجولات 3

2015 smile18.gif2015 smile18.gif
الله يوفقكم حلواتي
كتبت : رغدو رجيم
-
صباح النشاط حبيبتي نهلة انا دبي عشان جي كنت بنطرتنزلي يوميات حق اليوم يعني فرق2ساعه. فطوري :لترونص مويه مع ليمون عقب ساعه موزة الرياضه:ساعه ونص متنوعة والغدا:2بيض مسلوق مع زبادي عليهابذرلكتان وعقب 3ساعات باخذحبة خياره وشاي أخضر عندساعه6بوقف الأكل أن شاءالله
كتبت : رغدو رجيم
-
العشا :باخذزبادي عليها بذرلكتان مع حبة خياره
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
صباح النشاط حبيبتي نهلة انا دبي عشان جي كنت بنطرتنزلي يوميات حق اليوم يعني فرق2ساعه. فطوري :لترونص مويه مع ليمون عقب ساعه موزة الرياضه:ساعه ونص متنوعة والغدا:2بيض مسلوق مع زبادي عليهابذرلكتان وعقب 3ساعات باخذحبة خياره وشاي أخضر عندساعه6بوقف الأكل أن شاءالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
العشا :باخذزبادي عليها بذرلكتان مع حبة خياره
صباح النور حبوبتي
يعني انو فايتينا 3 ساعات صح و 7 الصبح عندنا هي 10
حبيبتي يومك قليل ادخلي شوربه في لغذاء او سلطة مو حلو كذا
شوفييا قلبي
تخسري اكثر لازم
فطور الصباح يكون متنوع و غني
فواكه + حليب او زبادي او جبن + قهوة او شاي + حفنه مكسرات
الغذاء
لما تكون فيه شوربه او سلطة راح تفيدي جسمك من برا و من الداخل و ما يكون معك امساك
و البروتين ضروري حتى تحمي العضل لكن لا تخليه كل يوم بيض
البيض انفع شي ما يفوت 5 في الاسبوع
اتمنى تعدلي حبيبتي عشان ما تتعبي
كتبت : لولو اسيل
-
بالتوفيق بنات...يا الله بدنا نشاط و همة.مابقا قد اللي فات.10ايام و راح تكونو كتيير مبسوطين بالنتائج الحلوة اللي راح تلاقوها بس يلزم تكملو و ما تفشلو ابدا.و انشاء الله كل واحدة تقدر توصل لمبتغاها بخير و عافية....نهلة حابة نسقسيك.وينتا نقدر ندير السبور؟؟ و واش النوع اللي نقدر نديرو و واش مانقدرش ندير؟؟؟!! ربي يسهلك و يعطيك اللي في بالك حنونتي نهولة...موااح لنهلة و اغاريد و للجميع.
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
صباحو يا عسولات انا اليوم صايمة
رياضتي رح تكون قبل الافطار ان شاء الله
برجع بكتب يومياتي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

4 شعبان مسكر رجيم المجاني لرشاقتي اكيدة قبل رمضان الكريم

السابق

الاربعاء 20 مايو 2015 معسكر تخسيس رجيم المجاني

كلمات ذات علاقة
2015 , للتخسيس , مايو , معكسر , المجانى , الخميس , رجيم