الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني

صباح النووووور حبيباتي ان شاء الله كلكم تمام اتمنى اليوم من كل وحده تكتب البلد الي هي فيها عشان اعرف بس التوقيت نهلة الجوائر التوقيت - 2 ساعه عن...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني

الخميس 21 مايو 2015 معكسر رجيم للتخسيس المجاني

صباح النووووور حبيباتي
ان شاء الله كلكم تمام
اتمنى اليوم من كل وحده تكتب البلد الي هي فيها عشان اعرف بس التوقيت
نهلة الجوائر التوقيت - 2 ساعه عن السعوديه

2015 00000245.gif2015 00000245.gif
الان
نبتدي بسم الله و توكلنا على الله
الوقت يمر فلا تفكري في التراجع او التاجيل 2015 icon6.gif

الي متبعه معي لاخر الشهر هو هاذ لبرنامج
http://forum.rjeem.com/t160889.html

الباقي اكيد ما راح تنسو التمارين الاجباريه + العشاء زبادي ببذر الكتان و التوقف عن الاكل في ساعه متقدمة 2015 00004154.gif
+ الفواكه الفتره الصباحيه فقط

2015 00000245.gif2015 00000245.gif
تمرين اليوم
2015 14129359021.jpg

20 مرة لكل رجل عدد الجولات 3

2015 smile18.gif2015 smile18.gif
الله يوفقكم حلواتي

المصدر: مجتمع رجيم


hgolds 21 lhd, 2015 lu;sv v[dl ggjosds hgl[hkd hgl[hkn

رغدو رجيم
اخر تحديث
صباح النشاط حبيبتي نهلة انا دبي عشان جي كنت بنطرتنزلي يوميات حق اليوم يعني فرق2ساعه. فطوري :لترونص مويه مع ليمون عقب ساعه موزة الرياضه:ساعه ونص متنوعة والغدا:2بيض مسلوق مع زبادي عليهابذرلكتان وعقب 3ساعات باخذحبة خياره وشاي أخضر عندساعه6بوقف الأكل أن شاءالله
رغدو رجيم
اخر تحديث
العشا :باخذزبادي عليها بذرلكتان مع حبة خياره
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
صباح النشاط حبيبتي نهلة انا دبي عشان جي كنت بنطرتنزلي يوميات حق اليوم يعني فرق2ساعه. فطوري :لترونص مويه مع ليمون عقب ساعه موزة الرياضه:ساعه ونص متنوعة والغدا:2بيض مسلوق مع زبادي عليهابذرلكتان وعقب 3ساعات باخذحبة خياره وشاي أخضر عندساعه6بوقف الأكل أن شاءالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
العشا :باخذزبادي عليها بذرلكتان مع حبة خياره
صباح النور حبوبتي
يعني انو فايتينا 3 ساعات صح و 7 الصبح عندنا هي 10
حبيبتي يومك قليل ادخلي شوربه في لغذاء او سلطة مو حلو كذا
شوفييا قلبي
تخسري اكثر لازم
فطور الصباح يكون متنوع و غني
فواكه + حليب او زبادي او جبن + قهوة او شاي + حفنه مكسرات
الغذاء
لما تكون فيه شوربه او سلطة راح تفيدي جسمك من برا و من الداخل و ما يكون معك امساك
و البروتين ضروري حتى تحمي العضل لكن لا تخليه كل يوم بيض
البيض انفع شي ما يفوت 5 في الاسبوع
اتمنى تعدلي حبيبتي عشان ما تتعبي
لولو اسيل
اخر تحديث
بالتوفيق بنات...يا الله بدنا نشاط و همة.مابقا قد اللي فات.10ايام و راح تكونو كتيير مبسوطين بالنتائج الحلوة اللي راح تلاقوها بس يلزم تكملو و ما تفشلو ابدا.و انشاء الله كل واحدة تقدر توصل لمبتغاها بخير و عافية....نهلة حابة نسقسيك.وينتا نقدر ندير السبور؟؟ و واش النوع اللي نقدر نديرو و واش مانقدرش ندير؟؟؟!! ربي يسهلك و يعطيك اللي في بالك حنونتي نهولة...موااح لنهلة و اغاريد و للجميع.
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
صباحو يا عسولات انا اليوم صايمة
رياضتي رح تكون قبل الافطار ان شاء الله
برجع بكتب يومياتي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

4 شعبان مسكر رجيم المجاني لرشاقتي اكيدة قبل رمضان الكريم

السابق

الاربعاء 20 مايو 2015 معسكر تخسيس رجيم المجاني

كلمات ذات علاقة
2015 , للتخسيس , مايو , معكسر , المجانى , الخميس , رجيم