5 شعبان مسكر رجيم المجاني لرشاقتي اكيدة قبل رمضان الكريم

وينكم يا صبايااااااااااااااا

نهّولة نحنا معاكي و نستمد قوّتنا منك، الله يخلّيكي ما تخلّي بينا، نحنا مازلنا في أول المشوار، هيا يا بنات شدّو الهمة، أين الإرادة و أين الالتزام و العهد اللي أخذناه على أنفسنا. نهولتي و أغاريدو أنا ممتنّة لكما و شكرًا على تعبكم معانا.

أنا على الريق ماء دافئ بليمون، الفطور غلال مشكلة، اليوم سوف أشرب إن شاء الله 3 لتر من المغليات :)
مغلىّ الينسون، مغلىّ الحلفا، شاي أخضر بالنعناع.
الغذاء خضار مشكلة
السناك حبات لوز
العشاء المتفق عليه
الرياظة نصف ساعة مشي و تمارين في البيت منها الرّقص و الثبوت و البطن و الخصر. مين منكم رح يعدي يومه أحسن مني ما أظنّ ؛)

كيف الحال وردات ان شاءموز تمام .سنالينابرافوعليج ماشاءالله يومج حلوان شاءالله تستمري وتحقق هدفك.ان اليوم كان فطوري:شوفإن بالحليب قليل لدسم+موزه شربت لترشاي أخضر +لترمويه. الرياضيه :ساعه زومبا مع مشي نصف 45دقيقه +تمارين ثبوت 100مره +لخصر100 وأن شاءالله بعمل لمسارياضه بعد عشان فإنها به بلاقي نتيجه حلوه سنالينا نهلة بتحددامنوالافضل حق اليوم 😉انا كل يوم بدخل واحتجاج أفاضل 5 أيام ويخلص مايوبالتوفيج للجميع يارب❤