مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-25-2015, 10:08 PM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
Diet من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي

من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي حصريا على مجتمع رجيم .
http://up.rjeem.com/uploads/14325808531.jpg
اهلا حبيباتي
هي اعادت هاذ 3 مرات مع تخفيف اكل طيلة شهر و نصف .و الله لو شفتو بطنها كانها حامل في 9 شهور و الان كانو مو هي ما شاء الله


ما راح احط صورتها لانو اتصورت بلانجري

لكن البرنامج هو مشهور عالميا و ينصح به مرة واحده فقط

المهم نبتدي بالمسموح في لدايت
الملح . الليمون . الاعشاب .خل


البرنامج ان تغير او تم فيه اي تعديل يوقف فورا :/

اليوم الاول
الفطور فنجان قهوة دون سكر فقط
الغذاء 2 بيض مغلي +200 غرام سبانخ + 2 حبةطماطم
العشاء شريحة لحم مشوي دون دهون 100 غرام + سلطة خس حسب الرغبة

اليوم الثاني

الفطور قهوة دون سكر + شريحه خبز كامل بالزبدة
الغذاء 200 غرام صدر دجاج
العشاء 100 غرام لحم مشوي + سلطة خيار و خس فقط + فاكهة

اليوم الثالث
الفطور / مثل اليوم الثاني
الغذاء فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق + حبة طماطم
العشاء 100 غرام صدر دجاج + سلطة خس و خيار

اليوم الرابع
الفطور / مثل اليوم الثاني
الغذاء جزر حسب الرغبه + جبن طبيعي
العشاء سلطة فواكه + زبادي طبيعي

اليوم الخامس
الفطور قهوة دون سكر + جزر
الغذاء سمك مشوي بالليمون + طماطم سلطة
العشاء مثل اليوم الاول

اليوم السادس
الفطور نفس فطور اليوم الثاني
الغذاء200 غرام دجاج
العشاء 2 بيض مسلوق و جزر

اليوم السابع
الفطور شاي بالليمون
الغذاء 100 غرام لحم مشوي + فواكه حسب الرغبه
العشاء مفتوح

اليوم الثامن
الفطور قهوة بالسكر
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء 200 غرام لحم مشوي

اليوم التاسع
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء لحم مشوي + خضار مشويه
العشاء 200 غرام دجاج

اليوم العاشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء مثل اليوم الثالث
العشاء مثل اليوم الثالث

اليوم الحادي عشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء و العشاء مثل اليوم الرابع

اليوم الثاني عشر و الثالث عشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء و العشاءمثل اليوم السادس

ريمو سوريا يعجبها هذا.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2015, 10:12 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
الدولة: ❤اماراتيه ولي لفخر❤
المشاركات: 640
افتراضي رد: من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي

يعطيك العافيه وربنه لايحرمنه منك نهلوحبيبتي
رغدو رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2015, 10:13 PM   #3
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 946
افتراضي رد: من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي

بيشبه نظام القوات العسكريه الامريكيه بااااخ

حلو و متنوع بس المشكله

البرنامج ان تغير او تم فيه اي تعديل يوقف فورا :/


ههههههه هي صعبه ياا نااس


يسلمونا ه الاياادي نهله
Coeur de Rjeem يعجبها هذا.
__________________
ريمو سوريا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2015, 10:17 PM   #4
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي

هههههه اي و الاحلى لا يعاد الا بعد سنتين
هو نظام بروتيني لكن جد التغير فظيع اسالي فافي شافت الصوره
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الان , الخ , الدايت , ادعى , جرب , شهر , فقدت , هذا , وشف , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 02-27-2016 07:02 PM
فقدت 21 كيلو في 60 يوم و خسرت بطني و اردافي و زنودي و من وزن 99 اصبحت 78 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 06-23-2015 02:06 AM
فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-17-2015 04:30 AM
الكوب الاخضر الذي فقدت معه 20 كيلو في شهر و نصف و من 80 كيلو اصبحت 60 كيلو دون رجيم Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 2 05-03-2015 08:08 AM


الساعة الآن 08:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0