7 شعبان معسكر رجيم للتخسيس المجاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رغدو رجيم:
مساالخيروردات ماعليه نهلواهم شئ انك بخير حبيبتي.يومي كان فواكه زومباعملت ساعه ونصف. مويه شربت 3لترمع شاي اخضرلترمشيت ساعه .عملت تمارين 150مره حق لبنك .150مره حق الافخاذ.تمارين لثبوت 35دقيقه .موفقين حبيباتي ربي ينحفنه من غير شر تحياتي لكم خواتي لغايات أحبكم فلله
اهلا حبيبتي يووومك رائع ما شاء الله مساالخيروردات ماعليه نهلواهم شئ انك بخير حبيبتي.يومي كان فواكه زومباعملت ساعه ونصف. مويه شربت 3لترمع شاي اخضرلترمشيت ساعه .عملت تمارين 150مره حق لبنك .150مره حق الافخاذ.تمارين لثبوت 35دقيقه .موفقين حبيباتي ربي ينحفنه من غير شر تحياتي لكم خواتي لغايات أحبكم فلله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
مساؤؤ نشاط انيقاات
الحمد لله ع سلااامتك نهله...نووووورتي
برافوو رغدوو..ماشاءالله عليك
الفطور..مي + ليمون
توست +2 مثلث جبن +15 حبه كاجو + تفاحه
الغدا..شوربه خضار+ 2 بيض مسلوق + فول مدمس بدون زيت
السناك..حفنه لوز
العشاا..المتفق عليه
مشي 30 د..لسه الرياضه للمساا ان شاء الله
دعوااتكن
يومك جميل يا جميلتي ما شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنالينا:
مساء الخير، يومي كان فواكه، مشي 30 دق، تمارين البطن 100 مرّة، تمارين الخصر و نطّ بالحبل. العناية ماسك للوجه بماء الورد. موفّقات حبيباتي.
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الريش:
اهم شي انج بخير نهوله طمنينا حبيبتي
انا فطرت ع 3 كاسات ماء ع الريق وفطوري كان عباره عن صحن صغير فاصوليا مع قطعة خبز اسمر مع شاي حليب بدون سكر
بعد الفطور اخدت سناك فاكهة خوخه صغيره
الغدا كان عباره عن خضرة مسلوقة مع قطعة لحم وخضرة ورقيه
طبعا طول اليوم كله ماي اشرب ..العشى كان عبارة عن صحن صغير جبود مع ربع خبز اسمر و خضرة ورقيه
الرياضه: سويت رياضه خفيفه لكل جسمي بعد الفطور و مشيت ساعه واحده مع اشغال البيت
العنايه: سويت تقشير لوجهي ورقبتي .. و ترطيب جسمي بزيت جونسون .. مع تدليك وجهي بماي ورد
موفقات حبيباتي .. ادري طولت بالهدره 😜
عاوزاابداء ومش عرفا 
