9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني

اهلا يا حلوووووووواتي ان شاء الله كلكم بخيررررررررررر اساسيات المسابقة العشاء موحد زبادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون شرب اي منقوع قبل الفطور...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني

9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني

اهلا يا حلوووووووواتي
ان شاء الله كلكم بخيررررررررررر
اساسيات المسابقة
العشاء موحد زبادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون
شرب اي منقوع قبل الفطور بربع الى ساعه ( ليمون .......)
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة
التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم
الرياضة يوميا مدة ساعة ( تمرين لثبوت 3 مرات في اليوم اجباري )
القيام بالاحماء قبل الرياضة
دهن الجسم يوميا
حميتنا هي سعرات حرارية ما بين 1200 و 1600

00000245.gif00000245.gif


الي تحب تعمل حميه الديتوكس لتسريع الحرق و تصفيه الجسم
http://forum.rjeem.com/t160966.html

الرياضة اليوم
585-4000yoga0.png

تمرين اليوغا للاسترخاء 00000245.gif00000245.gif
من 10 الى30 دقيقة

اما العناية ان شاء الله بتكون
خيار حليب ماء ورد عسل
اعملو خلطات من هاذicon6.gificon6.gif وكل وحدة تذكر خلطتها وكيف و وين طبقتها
00004154.gif00004154.gif شفتو الديموقراطية 00004154.gif00004154.gif

الله يوفقنا جميعا
احبكم قد البحر 00000245.gif00000245.gif

المصدر: مجتمع رجيم


9 aufhk hgl,htr g 28 lhd, lus;v v[dl ggjosds hgl[hkd hgl[hkn

رغدو رجيم
اخر تحديث
يعطيكي العافيه ولسعاده دوم حبيبتي.شوي ويرجع أكتب شو عملت انابعدتحبك وايدنهلو
أم ملك
اخر تحديث
صباح الخير
شكرا نهولة ربي يوفقك ويوفق الجميع
أنا أمس تقريبا ماأكلت لانو عندي نفخ وإمساك أعزكم الله وجربت كل شيء بس مافاد معي ولا شيء
اليوم رح جرب حريرة خضار يمكن تنفع معي
قاهرة الدهون
اخر تحديث
صباح الخير و السرور للجميع
الفطور كان كاس حليب و كاب كيك بالشوق ان

ان شاء الله راجعة و أخبركم نظامي اليوم
أم ملك
اخر تحديث
فطوري قطعة بسبوسة وكوب حليب وفنجان قهوة
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
يسعد صباحكم حبيباتي
موفقات ان شاء الله
ام ملك كلي كوسه او ابلعي فص ثوم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق