يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

لاااا خلاص اسفة
ههههههه اقبريني
ههههه
طيب حقولك شو عملت
قبل الاذان عملت 10دقايق رقص وتمرين الثبوت
و10دقايق تمارين للرجلين من برنامج نزلتو من المتجر اسمو daily work
رائع جدا
لنا الي خاطر اعتمد كل يوم اعمل 10دقايق تمرين الاجرين
لانو محسوبتك سمنتها من بجسمها من تحت 😒😒😒😵
انا جسمي تمام من فوق بس ازمتي من تحت
الحمد لله
وعملت كمان كم حركة هبل هههه يعني شينص ساعة
والاذان شربت منقوع الشمر والليمون وشربت ماء
وكانو مسخنين الملوخية دقتها هههههه
ونتشت شوية دجاج هههه
واكلت كم قطعة من الشمام ورجعت الصحن
واكلت كم قطعة من البسكوت
والان حصلي وارجع اشرب ماء
وشوي شوي اكمل صحن الشمام والبسكويت
ههههه
الحمد لله
شو رايك

ههههه بعيد الشر عن قلبك حبيبتي..بمزح انا ولك ازا قبرتك..مين بدي دق بخوانيقو بعدين ^__^ أحلى أبو شريك


ابوسو النشيط انااا..يعطيكي الف عافيه
بس ما تهملي الخضار ب اكلك


ريتو الف صحه وهنا حبيبتي

تمام التمام ..و ماتنس العنايه بالجسم و الشعر

أن شاءالله يارب نحقق هدفنا ب صحه و سلامه

راجعتلك المسا لقلك كيف خلص يومي..

عندي كورس هلا .. دعواتك ابن العم &_&

سي يوو أبو شريك :)

اخواتب ممكن اشترك معكن اذا ماعندكن مانع انا حابة نزل عشره كيلو عمدة شهر ونص يعني للعيد باذن اللله

ههههه ريمو اه دقي بخوانيقي ههههههه
الحمد لله مر اليوم بسلام عادا نصف فنجان مشروب محلى بشوية سكر
بس كا اظن اني تعديت السعرات
الحمد لله تم
اي رح شوف نتايجك لليوم
باذن الله حلوة زيك😜😜😜
بس والله ذكرتيني
ما اجى فبالي الخضار ابدا
يلا معلش بكرة الجمعة مافي صيام
بعمل فطوري خضار باذن الله
بانتظارك حبيبتي 😘😘😘😘😘

هلا اختي شموع عمري
ولكل الاخوات اللي حابة تشاركنا
احنا بنرحب فيها باي وقت
ابدو معنا وبنسلي بعض وبنشجع بعض
انا وابو شريكي ريمو ما عندنا مانع بكل تاكيد
ريمو حنعمل دعاية
مع نونا وريمو الرجيم غير هههههه 😘😘😘😘😘
شموع عمري هلا فيكي اختي وابدي معنا
احنا كل وحدة فينا وضعت الرجيم اللي بناسبها وبنلتزم فيه مع بعض الاشياء المشتركة كالرياضة وشوية اشياء
ابدي وقت ما تحبي
ورح نشجعك
دعواتك حبيبتي 😘😘😘

مسا اليل بتوقيتك ابن العم ^_^
و مسا الخيرات و الدولارات بتوقيتي :)

شموع عمري..متل ما قالت نونتي أهلا وسهلا فيكي ..بيتك و مطرحك..و إن شاء الله منشجع و مندعم بعض..


ابن العم ..يومي مر ع خير منشكر الله

الساعه 18.25 بعد العصر

عم فكر شو بدي ساوي ..بس تعرفي كتير أنبسطت نت اليووووم.. في بنت هنديه صرلي زمان ما شفتإ قبل سفري لليابان يعني شي 4 أشهر و اليوم التقيتها و أول ما شافتني قالت لي ..نحفاانه كتير وولي شو أنبسطت ههههههه هو اكيد مبين علي لأن كنت 92 و هلا تقريبا 73 بس انا لأن بدي وصل المثالي مابحس أن شكلي تغير لهيك أحيانا ..تعليق من هون او من هون كتير بيحمسك و بيشجعك ^_^


و هيك بحكيلك أبو شريك ..

عم فكر أحضر لي شي مسلسل ع النت

يسعدلي كل اوقاتك الهي