يسعدلي مساكن اميرات
شر ما يصيبكن حبيباتي ...تسلمولي
ابقي طلي علينا اغاريدو.. الله يسرلك الهي
ها أبو شريك..كيف الهمه ؟ وين الحماس و النشاط :(
يومي بلش ب كأس مي دافي + ليمون
بعدها كورنفلكس + زبادي + 10 حبات كاجو
السناك ..حفنة لوز
الغدا..شوربة عدس + 150 غ مرتديلا + سلطه خضار مشوية
العشا ..زبادي + بذرة الكتان + قرفه
مشي 30 د
2 لتر مي
الرياضه أن شاءالله بعمل 20 د من البرنامج الكامل تبعنا مع 110 مره من تمرين نيفينيلنا
العناية ..ماسك عسل و ماء ورد للوش
ترطيب كأمر للجسم ب مرطب
المشروب الحارق تبع الثوم و الزعتر لي كنت منزلتو ببداية اليوميات وقفتو لأن ما استفدت علبه
صحي وزنت اليوم لقيت وزني زايد 73.3 مابعرف ليش
بس يلا مو مشكله ... صامدووون
ها وينك ابن العم ...ناطره يومياتك
