يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

هلااا حبيبتي وانتي سالمة يارب
الحمد لله استعدادات رمضان تماام والحمد لله
احنا الحمد لله بخير وانتي

مساااااؤ العسل
كيف الحال
سامحيني حاسة حالي مقصرة هاد الايام معك مابعرف ليش
سامحيني ريومتي
اليوم بابا اعطاني 200دولار
و5ساعات مشي بالسوق واجريا اتكسرو وانتفخو
الحمد لله
بس جبت ملابس حلوة
وماجبت ميزان 😩
رح حاول مع بابا اكيد حيشتري
اليوم طبعا مع السوق يومي ملخبط
نويت صيام بس ماقدرت اكمل
فماما اجبرتني بالسوق اني افطر
وكان فطوري فالمطعم شاورما وعصير مانجو
هاد كان عالساعة 2تقريبا
وفالبيت ع الساعة 5 اتغديت مرة تانية كباب هههه انفجعت واكلت حلويات
ومرة تانية طلعنا مشوار نص ساعة مشي بالروحة والرجعة نص ساعة
والساعة 8اتعشيت بيض مع خبز
وقبل شوي اجى عبالي بسكويت وشيكولا مارس
اكلت نص نص
وطبعا كنت اشرب ماء
كيف تقييم يومي مابعرف
بس تعرفي في ميزان بوزنو فيه جرة الغاز هوا كبير طلعت عليه فطلع وزني 65
قبل 3شهور تقريبا وزني كان 65مابعرف شو القصة
بس اللي بعرفو انو مقساتي تغيرو بذكل واضح استغربت من الميزان
اتوقعت يكون وزني اقل من هيك
الحمد لله
عالعموم المقاسات والشكل اهم من الوزن
وماما قالتلي وزنك الان احتمال كبير يزيد بسبب انك صرتي تستخدمي اوزان
لانو العضل حيزيد
مابعرف
ربنا يجيب اللي فيه الخير
هههههه مطبات رحلتنا بدت تزيد ههههه
كيف يومك وينك مش مبينة
اه صحيح
بكرة احتمال ما ادخل
لانو رايحين عالبحر وادعي انو ما اخبص
لانو فالعادة الرحلات عنا اكتر شي بناكلو شيبسي شطة وليمون ههههه
مستعدة اكل 3باكيتات حجم عائلي ههههه
دعواتك بالتوفيقههههه

هلا غرود منوره حبي
وانتي بالف خير يارب..ينعاد عليكي و ع كل احبابك بخير و صحه و عافيه
ما ننحرم ه الطله الحلوه يا حق


أبو شريك ..كيفك ؟
ريتو الف مليون ترليون مبروك التياب الجديده ^_^
تهريهن بالهنا يارب

اكيد حبيبي أهم شي تغير المقاسات
والله يوفقك يارب

يومك تخبيص ب تخبيص متلي طبعا ههههه
انا مسافره مشان مؤتمرات و ملتقيات لهيك ماعم بحسن زبط أكلي :(

الفطور ..مي دافيه + ليمون
موز + كمثرى

الغدا ..دجاج و لحم مشوي + سلطات خضار مشكله + رغيف صغير خبز

سناك..ايس كريم &_&

العشا..خليط مشكل من سموثي الفواكه

مشي ساعه

رياضه للأسف مافي لأن مو بالبيت انا

شربت لتر و نص مي

العناية ..الوش دهن بماء الورد
الجسم ..ترطيب كامل ب مرطب الكرز

و هاد بس ابن العم


انبسطي كتيرررر بطلعتك و اهم شي ما تنسي تصوريلي البحررررررر و حطي الصور هون

الله يبعتلك ايام أحلى من العسل ياااارب


يسعد مساكي حبيبتي

يسعد اوقاتك ابن العم

كيفك ؟ إن شاءالله انبسطتي ب طلعتك

انا يومي مخربط بسبب السفر و المؤتمرات


فطور ..300 غ طماطم كرزيه + شويه جبن + 10 حبات كاجو

السناك..1 موز + كمثرى + 10 حبات لوز

الغدا ..متل السناك ماعدا المكسرات يعني موز + كمثرى

السناك ..ايس كريم :(

العشا ..قهوه + بسكويت شوفان

مشي ساعه
رياضه مافي للأسف بسبب السفر

المي..لتر و نص

العنايه ..ترطيب كامل للجسم ب مرطب فانيليا
الوش..مسح ب ماء الورد


أن شاءالله تكوني انبسطتي و ارتحتي ب طلعتك

ابقي نطي طمنينا عليكي

يسعدلي ياكي ^_^

مساااكي جنة ابو شريييييك
كيفاتك اشتقتلك
كل عام وانتاي بخير
الحمد لله الطلعة كانت حلوة كتير
بس رجليا ليهم كم يوم بالعافية بمشي عليهم من الوجع مابعرف ليش
بس الحمد لله خفو اليوم
وماقدرت اعمل رياضة ل3 ايام الماضية
واشتريت ميزان ومتت لما شفغت وزني
اتخيلي 5كيلو زدت ف 3ايام ومعدتي منفوخة وامساك وحالتي حالة
يعني وزني الان 70
وماما منعتني من اي نوع رجيم فرمضان
لهيك حاكون صعبة علي
بس حعمل رجيم بطريقتي اني ما اخليها تنتبه
المهم انتي كيفك وكنو هالمؤتمرات شغلاكي ربنا يكون بعونك
باذن الله اول هدف الي فرمضان
انزل 3كيلو في اول اسبوع
وكل اسبوع حعمل نظام بختلف عن غيرو باذن الله
وحوصل للوزن اللي بدي اياه باذن الله
دعواتك حبيبتي
وطمنيني عنك

يسعدووووو احلى ابن عم

رمضانك مبارك وكل سنه وانتي وكل احبابك بالف خير ياااارب

الف الحمدلله ع سلامتك
ولك نووووورتي


يا قلبي سلامتك...ما ع قلبك شر
ولك لانو فتي بالديتوكس وماطلعتي منووو وهو المفروض بس 3 ايام

ما تشوفي شر روووح


مو مشكله نونتي بيكون عضل لان مساويه رياضه
وبعدين اكيد الميما معها حق الله يخليلك ياها ويديمها فوق راسك

انا بالشهر الكريم رح اعتمد ع التخفيف

وبكرا ان شاء الله رح اوزن وقلك ورح اكتب يومياتي للشهر الفضيل
وزني اكيد زايد لانو هالفتره بسبب السفر والمؤتمرات عم باكل برا

واليوم خربت ام ابو الريجيم

الفطور...10 حبات لوز + كمثرى

السناك..10 حبات خليط من لوز وكاجو

الغدا..مشاوي 2 سيخ كباب + قطعه دجاج+ 2 سجق يعني نقانق و 5 ملاعق رز و كمشه بطاطا مقليه


السناك..قهوه + بسكويت الشوفان

العشا بقى واااع ايس كريم من ماكدونالز + ماك فلوري ب اوريو + سموثي رمان هههههههههههههههههههه انفجعت

سعراتي ما عديتها لليوم
ةللاسف ما وزنت الصبح بس لبكرا ان شا ءالله


شربت لتر مي بس

العنايه...مسح الوش ب ماء الورد
ترطيب كاكل للجسم ب مرطب الكرز

رياضه مافي للاسف

وبكرا ان شاء الله رح مننفجع ب الوزن وااااع


سحورك مبارك حبيبتي