يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

الف مبروك ريمو
باقي أسبوعين من رمضان
و قادرة تكسري السبعين

هلاااا قاهرة ميه سلامه

نورتي..وين غاطه ؟؟ شو اخبارك ؟ كيف الريجيمات معك لساتك ب السبعينات متل حالاتي

يبارك بعمرك يارب ...إن شاءالله منكسر ال70 و منوصل المثالي بصحة و سلامة يارب


تعي شاركينا يومياتك..البيت بيتك


تقبل الله صيام و قيام الجميع

تقبل الله صيام و قيام الجميع

يومي ماكان كل هالقد منيح

الفطور.. زبديه شوربة خضار + شويه سلطه فلفل بزيت زيتون + 4 قطع مقبلات كرنب ب بطاطا+ 4 ملاعق رز + حوالي 8 قطع بطاطا مقلية


بعد التراويح ..شاي أخضر + 2 قطع بسكويت

السحور ..كمثرى + زبادي + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي
مشي 20 د بس كان الجو مطر و عطله اليوم عنا لهيك للأسف ما مشيت كتير وما عملت رياضه بس أن شاءالله رح حاول أدرج الرياضة ضمن برنامجي

الحمد لله رب العالمين..تم اليوم كمان


تصبحوا ع خير

يسعد صباح الجميع

المقرر لليوم ان شاء الله ...الساعه 2 بعد الظهر

الفطور..زبديه شوربه بروكلي + 1 من مقبلات الكرنب + صحين صغير سلطه + صحن من طبق لحم مفروم


بعد التراويح ان شا ءالله...شاي اخضر + بسكويت

السحور ..كورنفلكس + زبادي + موزه


مشي حاليا 30 د

لي عوده ان شا ء الله مع بقيه اليوم


تقبل الله صيامكن وقيامكن

يسعد مسا الجميع بكل خير

الفطور..زبديه شوربة بروكلي + 1 مقبلات كرنب + شويه سلطه خضار + 1 رغيف صغير خبز + طبق لحم مفروم صغير حوالي 4 كرات لحم


بعد الفطور ..شويه سلطه فواكه

بعد التراويح ..نسكافيه بحليب + نص قطعه بسبوسة

السحور .. كمثرى + زبادي بقرفة

شرب 1.5 لتر مي
مشي 30 د

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب زيت جونسون

و هبك مضى اليوم

نسأل الله أن يكتبنا من عتقاء النار

تقبل الله صيام و قيام الجميع

يسعد مساكن

يومي كان كالتالي

الفطور..زبديه شوربة خضار + سلطه + دجاج بالفرن + رغيف صغير خبز

بعدها سلطه فواكه

بعد التراويح

نسكافيه بحليب + نص قطعه بسبوسة

السحور ..100 فراوله + زبادي + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي
مشي 30 د

تم الحمد لله


تقبل الله صيامكن و قيامكن