يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : ريمو سوريا
-
مسا الخيرات

يومي كان كالتالي

الفطور..زبديه شوربة فطر + شويه سلطه شمندر و جزر + ربع رغيف خبز + دجاج مطبوخ مع بازلا خضرا و بطاطا

بعد الفطور..شويه سلطه فواكه: كيوي +تفاح و خوخ

بعد التراويح ..شأي أخضر + نص قطعه بسبوسة

السحور ..100 غ فراوله +زبادي+كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي
مشي 30 د

بكرا الميزان أن شاءالله..بس حاسه حالي ما نحفت هالاسبوع يمكن لأن خبصت شوي و يمكن كمانا بأن صار لازم مارس رياضة غير المشي

بكرا منشوف أن شاءالله..وزني كان الاسبوع الماضي 72.2 كلغ بس لزكر حالي ^_^


تقبل الله صيام و قيام الجميع
كتبت : ريمو سوريا
-
يسعد صباحكن بكل خير

اليوم الصبح بعدما فقت كان الميزان

وزني الاسبوع الماضي 72.2

واليوم 72.0

يعني الف الحمدلله رب العالمين نقصت 200 غ...احسن من الزياده

لان الاسبوع لي رح ماكنت ملتزمه كل هالقد

صار لازم راجع سعراتي الحراريه ..مع وزني الحالي سعراتي الحراريه ازا بدي انحف بتصير 1128 سعره

ورح حاول كمان زيد المشي او العب رياضه حسب وقتي بشوف ان شاء الله

اليوم رح يكون الفري بس رح ارجع فوت المسويات ازا الله يسر لحط يومياتي



فطور الهنا للي افطر ...والله يعين للي لساتو باول يومو متلي طبعا ....الساعه 11.10 الصبح بتوقيتي



دمتم بخير
كتبت : ريمو سوريا
-
يسعد مساكن بكل خير

يومي كان كالتالي

الفطور.. زبديه شوربة خضار + شويه سلطه حمص و فاصوليا وقول + طبق بازلا و فطر و بطاطا


بعدها ..نسكافيه بحليب + قطعه جاتو للشوكولا

بعد التراويح أن شاءالله.. فواكه


السحور.. زبادي + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي

مشي 30 د

مسح الوش بماء الورد

ترطيب كامل للجسم ب مرطب الكرز


تقبل الله صيام و قيام الجميع
كتبت : راجية مغفرة الله
-
مشاءالله
كتبت : ريمو سوريا
-
هلا ب راجيه ..نورتي غاليه

يومي كان

الفطور.. زبديه شوربة فطر + 2 سمبوسك بالفرن + سلطه + 3 قطع محشي كوسة

بعدها شاي أخضر + قطعه جاتو

السحور ..موزة + زبادي + كورنفلكس

شرب 1.5 لتر مي

مشي ساعه لأن كان عندي شويه مشاوير


و الحمد لله رب العالمين ...

تقبل الله صيام و قيام الجميع
كتبت : ريمو سوريا
-
يا صباح الليل

اليوم انا جبت العيد :( كنت معزومة عند رفيقتي الجزائرية ع الفطور

الفطور كان.. زبديه شوربة اسمها الحريرة + ملعقتين سلطه + صحن شغله بيسموها شكشوكه + صحن صغير كبد بيسموه كبد مشرمل

طبعا الأكيد أن الأطباق كان فيها زيت واااع


السهره .. مكسرأت + كأس فلان طعم فانيليا + قطعه كبيره جاتو ب البلوي معمول بالبيت

ما تسحرت لأن حسيت بطني معبى :(

شرب 2 لتر مي
مشي 30 د

مسح الوش بماء الورد
ترطيب كامل للجسم ب مرطب الكرز

و يلا الحمد لله رب العالمين ع كل حال

بكرا يوم جديد ..و التزام جديد أن شاءالله
الصفحات الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  ... الأخيرة