البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم

اهلا حبيباتي

مثل ما شفتو هنا
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160980

كنت قلت انو الدايت الجماعي كان حقق نتائج روعة سواء هنا في المجتمع او في المجلة البرنامج الجماعي معسكررجيم 00004154.gif( ما شاء الله و لا قوةالا بالله )
لذلك اتمنى فعلا الالتزام التام و خصوصا انوكل من جربت دايت من عند نسيم نجحت فيه بامتياز.

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif

الان البرنامج

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif

البرنامج هو 1200 سعرة و الفري 1800 كل اسبوع او حتى نهاية ال15 يوم ( حسب الجهد )

كيف سيكون البرنامج

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif
عباره عن يوم بيوم
يوم فواكه + جزر و خيار و طماطم + مشروبات تخسيس ليمون زنجبيل ( عدم اهمال حساب سعرات المشروبات ) + كوب حليب او زبادي طبيعي مرة واحده

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif

اليوم الثاني
خضار ( 60 بالمئة ) + نشويات او معجنات ( اختيار ما بين الاثنين )+ بروتين + كوب حليب او زبادي طبيعي

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif
العشاء
يوم الفواكه
زبادي بالليمون
يوم الخضار
اما شوربة او سلطة مشكله

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif

المسموح
2 ملعقه زيت زيتون في اليوم
الملح و السكر 5 غرام في اليوم ( اختياري يمكن الاستغناء )

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif

الضروري
على الريق اي منقوع او ماء بالليمون دافي كوبين ( تنتظري 30 دقيقه قبل الاكل )
قبل الوجبات كوبين ماء على الاقل 5 دقائق .
3 لتر ماء ( مابين مشروبات تخسيس و ماء )
التوقف على الاكل 7 مساء كحد اقصى

البرنامج الجماعي معسكررجيم 9xomtw45xuz5hqrcy5m4

لكل من سيتبع الرجيم اتمنى عدم التعديل باضافه او تعويض اوووووو لانو رجيم دكتور و كي تكون النتيجه مرضيه نلتزم التزام تام و نبطل دلال البرنامج الجماعي معسكررجيم icon6.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم icon6.gif

البرنامج الجماعي معسكررجيم d7.gif
اخر شي
ان شاء الله البرنامج الرياضي بيكون غدا بليل لانو اسيا مشغوله البرنامج الجماعي معسكررجيم icon6.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم icon6.gif بتجمع ماراتون الزومبا غدااا في الجزائر العاصمة البرنامج الجماعي معسكررجيم smile23.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم smile23.gif من تحب تروح

البرنامج الجماعي معسكررجيم 00000245.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم 00000245.gif
دعواتكم حبيباتي
و الي راح تشارك تقول انا
البرنامج الجماعي معسكررجيم smile19.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم smile19.gifلا تفشلوني و الاقي نفسي لوحدي البرنامج الجماعي معسكررجيم ohmy.gifالبرنامج الجماعي معسكررجيم ohmy.gif
كتبت : رغدو رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اكيدانانهلو.جزاك الله وبارك الله فيج
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
واااااااااااااااااو راااااااائع وكتييير حلو أكيد معك ان شاء الله نهولة
كتبت : سنالينا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صباح الخير يا غاليات، صباح المحبة و الأمل، توحّشتكم يا غاليات، نهّولتي حبيبتي، أنا غبد يومين لظروف أقوى منّي ( عندي مشكلة في الموبايل) و اليوم الحمد لله رجعت معاكم، أنا من يومين بدأت ريجيم ناتمان و يوم الأحد أكملو إن شاء الله، و بعمل تمارين رياضيّة كلّ يوم مع المشي من نصف ساعة إلى ساعتين. أنا أحب أشترك معاكم، هل يمكن أبدأ يوم الإثنين أو لازم نبدأ اليوم، الله يخلّيكي لينا يا أمّنا الحنونة وإسمحيلي أناديكي ماما نهلة.
كتبت : فوووز
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رائع جدا
انا سوف انضم معكم ان شا الله
متي البداية يوم الاحد غدا ؟؟؟

يمكن ماقدر اصورلكم الاكل يوميا لاني مشغوله باختبارات اولادي لكن بدخل اليوميات معكم ان شا الله
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رغدو رجيم:
اكيدانانهلو.جزاك الله وبارك الله فيج
تسلمي يا قلبي مواااااح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
واااااااااااااااااو راااااااائع وكتييير حلو أكيد معك ان شاء الله نهولة
ان شاء الله و الا شعرك بيطير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنالينا:
صباح الخير يا غاليات، صباح المحبة و الأمل، توحّشتكم يا غاليات، نهّولتي حبيبتي، أنا غبد يومين لظروف أقوى منّي ( عندي مشكلة في الموبايل) و اليوم الحمد لله رجعت معاكم، أنا من يومين بدأت ريجيم ناتمان و يوم الأحد أكملو إن شاء الله، و بعمل تمارين رياضيّة كلّ يوم مع المشي من نصف ساعة إلى ساعتين. أنا أحب أشترك معاكم، هل يمكن أبدأ يوم الإثنين أو لازم نبدأ اليوم، الله يخلّيكي لينا يا أمّنا الحنونة وإسمحيلي أناديكي ماما نهلة.
اهلين سوسووووووو اي اكيد ماما نهله حلوووة منك
البدايه يوم الاثنين ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوووز:
رائع جدا
انا سوف انضم معكم ان شا الله
متي البداية يوم الاحد غدا ؟؟؟

يمكن ماقدر اصورلكم الاكل يوميا لاني مشغوله باختبارات اولادي لكن بدخل اليوميات معكم ان شا الله
اهلين فووووز منوووره حبيبتي و في انتظارك يا عسل
الصفحات 1 2  3 

التالي

خسرت 6 كيلو في 15 يوم من غير دايت تجربتي الرائعةو الناجحه بالتفصيل انظر كيف فقدت كرشي

السابق

فقدت 10 كيلو في 15 يوم تجربتي بالتفصيل مع رجيم دكتوري للتغذية و باقي لي 20 كيلو دعواتكم

كلمات ذات علاقة
لحمية , لخسارة , لدكتور , معسكررجيم , البرنامج , الجماعي , الحرق , الشهر , الوزن , الكريم , تسريع , يوم , دكتور , وسيم , قبل