ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي

مجتمع رجيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
الكاتبة: Coeur de Rjeem

ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي

ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو

الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل

البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان

الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .

الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان



بالتوفيق حبيباتي
الكاتبة: الرباب

نهولة حبيبتي الشوفان بحثت عنه عند العطارين ميعرفوه يمكن له اسم اخر
الكاتبة: ريمو سوريا

غريب والله ريجيمها


الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي

بس مافي نخاله الشوفان 4


يسلموا ام النون
الكاتبة: مجرد طفلة

مساااء الخيير نهوول

صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف

الرباب

حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم
الكاتبة: Coeur de Rjeem

منوورين حبيباتي
كوكو وين الغيبه
اي في الجزائر حتى خرطال الشوففان بالفصحى
الكاتبة: رغدو رجيم

مشكوره
الصفحات 1 2 

التالي
السابق