ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي
مجتمع رجيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
الكاتبة:
Coeur de Rjeem
ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي
ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيماهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو
الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل
البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان
الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .
الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان
بالتوفيق حبيباتي
الكاتبة:
الرباب
نهولة حبيبتي الشوفان بحثت عنه عند العطارين ميعرفوه يمكن له اسم اخر
الكاتبة:
ريمو سوريا
غريب والله ريجيمها
الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي
بس مافي نخاله الشوفان 4
يسلموا ام النون
الكاتبة:
مجرد طفلة
مساااء الخيير نهوول
صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف
الرباب
حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم
صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف
الرباب
حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم
الكاتبة:
Coeur de Rjeem
منوورين حبيباتي
كوكو وين الغيبه
اي في الجزائر حتى خرطال الشوففان بالفصحى
الكاتبة:
رغدو رجيم
مشكوره
الصفحات 1 2
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
