ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي

ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبيباتي هاذي وحده حطت الرجيم...

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي

ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو

الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل

البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان

الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .

الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان

افقدتني افقدتني oat-11.jpg

بالتوفيق حبيباتي
الرباب
نهولة حبيبتي الشوفان بحثت عنه عند العطارين ميعرفوه يمكن له اسم اخر
ريمو سوريا
غريب والله ريجيمها


الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي

بس مافي نخاله الشوفان 4


يسلموا ام النون
مجرد طفلة
مساااء الخيير نهوول

صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف

الرباب

حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم
Coeur de Rjeem
منوورين حبيباتي
كوكو وين الغيبه
اي في الجزائر حتى خرطال الشوففان بالفصحى
رغدو رجيم
مشكوره
الصفحات 1 2 

التالي

بانكيك الحنطة السوداء مع الموز؛ للّذين يعانون من حب الشباب

السابق

مرحبا بنات اني وعدت اغاريد انو انسوي السمك المسكوف حصري على رجيم و لا أطيب

كلمات ذات علاقة
ملعقة , محنة , لكن , الريق , الشهيه , النوم , افقدتني , بطني , بقوة , حقيقي , على , غريب , قبل , كيلو