ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

Coeur de Rjeem

ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو

الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل

البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان

الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .

الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان

بالتوفيق حبيباتي

الرباب

نهولة حبيبتي الشوفان بحثت عنه عند العطارين ميعرفوه يمكن له اسم اخر

ريمو سوريا

غريب والله ريجيمها

الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي

بس مافي نخاله الشوفان 4

يسلموا ام النون

مجرد طفلة

مساااء الخيير نهوول

صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف

الرباب

حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم

Coeur de Rjeem

منوورين حبيباتي
كوكو وين الغيبه
اي في الجزائر حتى خرطال الشوففان بالفصحى

رغدو رجيم

مشكوره

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

خلطتي الغريبه افقدتني سمنة المؤخره و الهانش و الافخاذ في 7 ايام جربها و استمتع قبل رمضان حصريا على مجتمع رجيم

تجربتي الخيالية مع الاكواب الثالثه افقدتني 3 كيلو في 7 ايام دون رجيم و دون رياضة تسد الشهية و تذيب الشحوم بطريقة لا تصدق

تجربتي جننت الجميع و افقدتني من الوزن الكثير و من مقاس XXL اصبحت البس M و من وزن 100 قاربت الستين

اقوى و انجح خلطة جربتها افقدتني 5 كيلو في 15 يوم و من 94 اصبح وزني 89 جربوها و شاركوني فرحتي

العشبة العجيبة اللذيذة افقدتني 20 كيلو في شهرين دون رجيم و خسرت دهون كرشي و اسفل ظهري و اردافي و من 89 كيلو اصبحت 69 و مقاساتي اصبحت اصغر و اصبحت اجمل