ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي
مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو
الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل
البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان
الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .
الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان
بالتوفيق حبيباتي
اهلا حبيباتي
هاذي وحده حطت الرجيم الخاص بها و هو شوي عجيب بس افقدها 8 كيلو في 20 يوم و 2 كيلو في 10 ايام و هكذا في شهر فقدت 10 كيلو
الملعقة هاذي هي
ملعقة نخالة الشوفان
تاكلها صباحا و بليل
البرنامج
الصبح
على الريق ماء بالليمون + ملعقة نخاله الشوفان
الغذاء الساعة 3
50 بالمئه بروتين
25 خضر
25 بالمئه فاكهة
تاكل حتى الشبع و فقط وجبه واحده في اليوم .
الماء تشرب 3 لتر
الرياضه فقط مشي
و هي تقول و تاكد انو تخاله الشوفان مو الشوفان
بالتوفيق حبيباتي
كتبت :
الرباب
-
نهولة حبيبتي الشوفان بحثت عنه عند العطارين ميعرفوه يمكن له اسم اخر
كتبت :
ريمو سوريا
-
غريب والله ريجيمها
الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي
بس مافي نخاله الشوفان 4
يسلموا ام النون
الشوفان هو oat meal
خيت الكل يعرفو بظن بهاد الاسم ع القليللي هون عندي
بس مافي نخاله الشوفان 4
يسلموا ام النون
كتبت :
مجرد طفلة
-
مساااء الخيير نهوول
صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف
الرباب
حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم
صراحة انا جربت اعمل شوفان على شكل حريرة
على الفطور حسيت بفرق في الشهية و حتى في المقاسات
لكن ما استمريت للأسف
الرباب
حبيبتي فالمغرب نسميه الخرطال
يمكن يكون نفس الاسم عندكم