مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

بقولكم نقطه مهمه كل ماتعلقنا بالله اكثر وطلبنا منه العون سهل علينا الطريق وخلصنا من هالمرض هو السمنه ربي يفكنا منها ويخلص جميع المتؤذي من سمنته قولوا يارب
صباح الخير و الرشاقة و السعادة

كيفكن بنات؟

عجبتني فكرة الحديث نيفين بس ما حبيت فكرة انه نكتب شو عملنا طاعات عشان ما يدخل الرياء و نخسر شي من حسناتنا...ما بعرف هيدا رأيي وهالشي بيرجعلكم :)

شموع معليش حبيبتي انا كمان الاسيوع الماضي ثبت وزني
المهم تضلي مستمرة و ما تعملي ريجيم قاسي يحبط معنوياتك ...

واهلا و سهلا بالضيفات الجداد منورين...

بالنسبة لوزني طلع 85.3 !!!
يعني نازلة 700 غرام !!
الحمدلله باقل من اسبوع لان انا كنت اوزن نهار التنين وهلأ غيرت وبدس صير اوزن السبت متلكن عشان نصير متل بعض...

اليوم صايمة اذا الله راد...هيدا آخر يوم قضاء عندي....
السحور كان موزتين و 3 حبات رطب و 5 ملاعق لبن مع بزر الكتان

بالتوفيق
برجعلكم عشية ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هااي بنات حبيت قروبكم
تحبك الجنة يا رب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
انا وزني اليوم 74،6 ابي اضعف
عندي ملابس كثيرة في الدولاب شارتنها لانها عاجبتني تدخل فيني بس اطلع الفضايح للاسف ومخزنتها لين اضبط جسمي
عندي زنودي مترهله واحسم متان وبطني مترهل ومشحم
ابي تمارين تروح شحوم زنودي وتحت زنودي وتشدة
وشحوم ظهري المتكدسه وبطني وكل شي هع بالمختصر
بس اكتب لكم معاناتي
راح انضم معكم من اليوم وطيله شهر رمضان وان شاء الله اواصل معكم
صباح الخير للجميع
اليوم بديت صباحي شربت كوب ماي مع ثوم مقطع صغار
ومشيت على السير لمدة نص ساعه وتمارين مختلفه بكيفي بعدين
اللهم صل على محمد وال محمد
لااله الا الله محمد رسول الله
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر
يا هلا و سهلا فيكي معنا بس عندي ملاحظة اذا انت جسمك مترهل لا بد من الرياضة و كثير من الرياضة مثلا انك مشيتي علي السير نصف ساعة قليلة جدا لان الجسم يبدا يحرق بعد نصف ساعة فحاولي تسوين ساعة حبيبتي و يارب نتعاون كلنا لنوصل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
صباح الخير و الرشاقة و السعادة

كيفكن بنات؟

عجبتني فكرة الحديث نيفين بس ما حبيت فكرة انه نكتب شو عملنا طاعات عشان ما يدخل الرياء و نخسر شي من حسناتنا...ما بعرف هيدا رأيي وهالشي بيرجعلكم :)

شموع معليش حبيبتي انا كمان الاسيوع الماضي ثبت وزني
المهم تضلي مستمرة و ما تعملي ريجيم قاسي يحبط معنوياتك ...

واهلا و سهلا بالضيفات الجداد منورين...

بالنسبة لوزني طلع 85.3 !!!
يعني نازلة 700 غرام !!
الحمدلله باقل من اسبوع لان انا كنت اوزن نهار التنين وهلأ غيرت وبدس صير اوزن السبت متلكن عشان نصير متل بعض...
مبروك حبيبتي النزول حلو كتير واصلي
اليوم صايمة اذا الله راد...هيدا آخر يوم قضاء عندي....
السحور كان موزتين و 3 حبات رطب و 5 ملاعق لبن مع بزر الكتان
حبيبتي مساء الخيرات معك حق فلي قلتيه خلص حديث للحبيب فقط ويلي عندها معلومات مفيدة تحطها و جزاكم الله الف خير ......تقبل الله صيامك حبيبتي انا اول يوم رمضان راح افتح صفحة جديدة و تكون ان شاء الله فاتحة خير علي الجميع يا رب
بالتوفيق

برجعلكم عشية ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
بقولكم نقطه مهمه كل ماتعلقنا بالله اكثر وطلبنا منه العون سهل علينا الطريق وخلصنا من هالمرض هو السمنه ربي يفكنا منها ويخلص جميع المتؤذي من سمنته قولوا يارب
معك حق حبيبتي ام الاكل طلب عون الله في كل شيء يارب كون معنا ويسر لنا امرنا و اقضي حوائجنا ويسرنا الي ماتريده و ترضاه
مساء الورد

انا اتبع نظام السعرات الحرارية و محددة لنفسي 900 سعرة حرارية

فطوري : 3 تمرات و قهوة = 60 سعرة

الغداء : برتقالة = 50 سعرة تقريباً

شويات و بمشي على السير نص ساعة ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
مساء الورد

انا اتبع نظام السعرات الحرارية و محددة لنفسي 900 سعرة حرارية

فطوري : 3 تمرات و قهوة = 60 سعرة

الغداء : برتقالة = 50 سعرة تقريباً

شويات و بمشي على السير نص ساعة ان شاء الله
مساء الانوار حبيبتي بتعرفي انو نظامك قليل جدا ومن الممكن ان تمرضي لهيك حبيبتي ما في احسن من النزول الصحي حتي وان طالت المدة لحتي ما يعود الوزن مرة ثانية اذا بدك تعرفي عدد السعرات الازمة لكي اضربي وزنك في 24 الحاصل هو عددالسعرات التي يحتاجها جسمك ولتضعفي اطرحي600من الناتج لتوفري هاذا هو النزول الصحي احبلك الخير
شكراً نيفين معلومة جديدة استفدت منها

حسبتها و كان الناتج جسمي يحتاج 1574

و طرحت ال 600 = 984 يعني سعراتي اللي حددتها صح
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للقضاء , مين , السمنة , تشاركني , يوميات , على , نيفين