مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

شموع يومك رائع وبرافو انك كملتي نهارك بطريقة صحية
الله يقويكي
اما بالنسبة ليومي المفتوح هيدي يومياتي :
الترويقة نص رغيف مرقوق و بيض مقلي و لبنة و جبنة و كوب حليب
الغدا كان ساندويش شاورما و لبن عيران
سناك كوب كوكتيل وسط
العشا لبن مع بزر الكتان

مي شربت 7 اكواب لهلأ و قبل ما نام كوبين يعني النتيجة 9 اكواب

العناية بالجمال ما لحقت اعمل شي لان نهاري كان ركض بركض اجريي مش حاسة فيهن من التعب...بس قبل ما نام رح ادهن كريم لبطني..

الحديث : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :" إذا أنفقت المرأة من طعام بيتها غير مفسدة كان لها أجرها بما أنفقت ولزوجها أجره بما كسب و للخادم مثل ذلك ، لا ينقص بعضهم أجر بعض شيئا "
متفق عليه

وهيك خلص نهاري على خير و بكرا يوم جديد ان شاء الله
تصبحوا على خير
السلام عليكم
كيفكم
انا بلشت الرجيم و هذا كان الوضع اليوم
الفطور لاني بالجامعة دوامي من بدري بطلع و برجع عالبيت بعد العصر بضطر اكل من الجامعة بس بحاول يكون صحي
الفطور : سندويش نقانق على البخار بسلطة و شطة و لبن رايب (لبن اب)

الغدا بس روحت كان صحن سلطة بليمون بدون ملح و لحمة حبش و خبز توست اسمر

العشا ما تناولت العشا لكن بشرب فنجان ميرمية بدون سكر

المي شربت 8 كاسات مي

التمارين ساعة مشي و 50 مرة قفزة ل الحبلة

و ان شاء الله خير
اذا شفتو اي شي مو صح احكولي
انا اليوم وجدت وزني 75 kg
في الفطور شربت فنجان قهوة واكلت شوية خبز
في الغداء اكلت شوية بطاطس وبيضة
في العشاء اخذت زبادي
مارست الرياضة 1h30min
وتمشيت 1h
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
ربي يوفقك ويعطيكي الي باللك يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
اما بالنسبة ليومي المفتوح هيدي يومياتي :
الترويقة نص رغيف مرقوق و بيض مقلي و لبنة و جبنة و كوب حليب
الغدا كان ساندويش شاورما و لبن عيران
سناك كوب كوكتيل وسط
العشا لبن مع بزر الكتان

مي شربت 7 اكواب لهلأ و قبل ما نام كوبين يعني النتيجة 9 اكواب

العناية بالجمال ما لحقت اعمل شي لان نهاري كان ركض بركض اجريي مش حاسة فيهن من التعب...بس قبل ما نام رح ادهن كريم لبطني..

الحديث : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :" إذا أنفقت المرأة من طعام بيتها غير مفسدة كان لها أجرها بما أنفقت ولزوجها أجره بما كسب و للخادم مثل ذلك ، لا ينقص بعضهم أجر بعض شيئا "
متفق عليه
حبيبتي نجمة برافو عليكي حتي فالفري و ما اكلت كتير بس نصيحة مني عشان تخادعي جسمك خلي الفري يوم عادي و كلي من غير حساب .....اما عن حديث الحبيب المصطفي فهو رائع بارك الله فيكي و صدق رسول الله ......ممكن تخلي الحديث مع يوميات رمضان راح افتحا اول يوم

وهيك خلص نهاري على خير و بكرا يوم جديد ان شاء الله
تصبحوا على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهر اليا:
السلام عليكم
كيفكم
انا بلشت الرجيم و هذا كان الوضع اليوم
الفطور لاني بالجامعة دوامي من بدري بطلع و برجع عالبيت بعد العصر بضطر اكل من الجامعة بس بحاول يكون صحي
الفطور : سندويش نقانق على البخار بسلطة و شطة و لبن رايب (لبن اب)

الغدا بس روحت كان صحن سلطة بليمون بدون ملح و لحمة حبش و خبز توست اسمر

العشا ما تناولت العشا لكن بشرب فنجان ميرمية بدون سكر

المي شربت 8 كاسات مي

التمارين ساعة مشي و 50 مرة قفزة ل الحبلة

و ان شاء الله خير
اذا شفتو اي شي مو صح احكولي
زهر يومك رائع بس عندي ملاحظة شو رائك تخلي العشاء زبادي او كاس حليب لانو الحليب و مشتقاته تمتص الغلكوز من الدم يعني السكر و هذا بس راي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبة المنان:
انا اليوم وجدت وزني 75 kg
في الفطور شربت فنجان قهوة واكلت شوية خبز
في الغداء اكلت شوية بطاطس وبيضة
في العشاء اخذت زبادي
مارست الرياضة 1h30min
وتمشيت 1h
احبيبتي هبة يومك جيد برافو اما الرياضة فروعة حبيبتي واصلي
انا اليوم كان يومي كالاتي حليب مع كورن فلكس السناك موزة الغداء بطاطس مطهوة عل البخار مع بزلاء و توست اسمر العشاء زبادي الرياضة ساعة بالجهاز
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للقضاء , مين , السمنة , تشاركني , يوميات , على , نيفين