يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

نجمة ما شاء الله يومك رائع مع ان فري دي استمري

زهر اليا يومك جميل و اعجبتني رياضتك استمري

هبة ايضاً يومك جميل و رياضتك تمام

نيفين برافو يومك جميل و كذلك رياضتك

بالنسبة ليومي :

الفطور: شريحتين توست اسمر + بيضة + خس + طماطم مع كوفي = 330 كالوري

سناك : شاهي + بسكويت = 100 كالوري

الغداء ما كان لي نفس فـ ألغيته

العشاء : دجاج مشوي + شوربة خضار + بطاطس مسلوق = 400 كالوري

شربت مشروب الكمون و شاهي أخضر

الماء لتر ونص

الرياضة : مشي سريع ع السير نص ساعة و حرقت 180 كالوري

بكذا يكون يومي أكلت في 830 كالوري و حرقت 180 كالوري

في برنامج جربته و استفدت منه و حبيت افيدكم

و هو التنويم الأيحائي للتخسيس

الموضوع مطروح هنا في المنتدى

بقسم تجارب الرجيم ، للاسف عدد مشاركاتي ما تسمح ان انزل لكم الرابط

عموماً فكرة البرنامج اقناع الذات و تعطي عزيمة و إرادة سمعت جلسة التنويم الإيحائي مدة يومين و فعلاً حسيت بالفرق

جربوه و أدعوا لي

هلو بنات شلونكم

اليوميات/ الفطار كوب ماء منقوع قشور اليمون بيض مسلوفة+القليل من الخبز

/قبل الغداء 3 كواب ماء /باذنجان واحدة1مشوية +زبادي /اما العشاء نشاء الله سلاطة

رياضة /2ساعة جهاز رياضة /دودوسليمر/وركض و لبست حزام حرق دهون /اما الماء لتريين2 والفاكهة ♥♥ كمثرى

اليو البنات وااااااو يومياتكم

عزف الايام عجبتني يومياتك

هبة /انتي روعة مشاء الله يومك

نيفين مشاء الله عليكي يومياتك روعة بس
اليوم
نجمة رشاقة ماكو شموع ووووووووووووووووووووووووووينكككككككككككككككككككككك ككككمممممممممممممممممممممممممممم شخيار كممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
مبارك نداء النزول
ما شاء الله حبيبتي الله يقويكي
استمري
وما خبرتينا أدي صار وزنك؟؟

يلا حلو الحماس

انا اليوم كان يومي المفتوح (الفري داي)
بعد شي ساعتين بنزل يومياتي لان حتى لو كان مفتوح هيك بضل مسيطرة و حاطة حدود...

بالتوفيق للجميع ...ما شاء الله صرنا كتار و زاد الحماس