مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

نداء يومك جميل

يومي :

الفطور : فليكس + حليب قليل الدسم = 140 كالوري

الغداء : قطع لحم مع خضار = 200 كالوري

العشاء و الرياضة بعد شوي ان شاء الله

نيفين متى تنزلي يوميات رمضان ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نداء يومك جميل

يومي :

الفطور : فليكس + حليب قليل الدسم = 140 كالوري

الغداء : قطع لحم مع خضار = 200 كالوري

العشاء و الرياضة بعد شوي ان شاء الله

نيفين متى تنزلي يوميات رمضان ؟
يومك حلو يا قمر و اليوميات يوم الاربعاء بالليل بما انو يوم الخميس اول يوم رمضان و رمضان مبارك اكن حبيباتي
بنات هل تعلمن انو ممارسة نصف ساعة رياضة الصبح علي معدة خاوية تساوي ساعة المساء لذلك من الاحسن حبيباتي عمل الرياضة صباحا
مسااااء الخير بنااات
انا هون بس انشغلت شوي اليوم

الترويقة نص رغيف مرقوق و عجة الكوسى و كوب شاي بملعقة صغيرة سكر
سناك 2 يانكيك بثلاث مكونات فقط ( منزلة طريقته بالمنتدى )
الغداء صحن مجدرة و لبن
سناك كوب كاكاو حلو للاسف لان كنت في زيارة و ما قدرت رد الضيافة و القليل من الشيبس
العشا ما تعشيت

المي مش كتير اليوم يا دوب ليتر

بس الحلو اني عملت ريااااضة نص ساعة مشي سريع و ان شاء الله لن اتوقف...

اليوم صورتني رفيقتي ...اتطلعت بالصورة و انصدمت...عنجد انصدمت بكل معنى الكلمة
اتطلع و قول هيدي انا؟؟!!
مش عم اقدر اتقبل النصاحة اللي وصلتلها....كتير ندمانة اني تركت حالي انصح هيك عالحمل...الله يسامحني على هالغلطة الكبيرة...يلا المهم ارجع نزلهن ...بستاهل لازم ادفع التمن هههههه
نيفين انا هيك عملت
نص ساعة على الريق
نيفين صح تذكرت اليوم قرأت معلومة عن بذر الكتان انه الافضل مطحون لان احتمال كبير المعدة ما تهضم البذور و تطلع من الجسم بدونما يستفيد منها ..
ممكن تطحني كمية صغيرة بمطحنة القهوة اذا خايفة يتأكسد
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للقضاء , مين , السمنة , تشاركني , يوميات , على , نيفين