يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

---

يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

مرحبا فتيات انا احتجت الي وضع اليوميات لانو العزيمة بدات تقل و كان لابد من دافع جديد للاستمرار و الي بدها تساندني تدعمني و ادعمها تنظم الي لكن بشرط ان نكون يوميا باليوميات حتي ولو خبصنا .........بداية انا رجعت عالمنتدي يوم 11 ابريل الماضي بعد الحمل و الولادة كان وزني 95 و اليوم وزني 88 ولله الحمد اول هدف هو 80 .......ولم يكن المر صعب فانا اعتمدت ان اخفف السعيرات تكون ما بين 1200و1500 و يوم بالسبوع فري هو يوم السبت و عشاء موحد زبادي مع بذر الكتان و قرفة فياريت الاقي مين تكون معي يوم بيوم

---

نيفين انا معك ان شاء الله
وضعنا كتير قريب
انا ولدت من شهرين ووصل وزني بآخر الحمل لل 96 !!!
هلأ وزني 86
وهدفي البعيد 60
والهدف الحالي 80
يلا خلينا نشجع بعض
وانا مستعدة كل يوم فوت اكتب يومياتي
اليوم خبصت لان ارادتي ضعفت بدون تشجيع
من بكرا برجع للنظام اذا الله راد
انا متبعة التخفيف

---

وعندي يوم مفتوح كل اسبوع (فري) هو يوم الاتنين
العشاء شوفان بالحليب ..
طولي 167

---

يا هلا فيكي حبيبتي منورة نحط اليد في اليد لحتي ننجح بس شو رايك تعملي مثلي نتيجة راح تكون رائعة العشاء يكون زبادي

---

اهلا نيفي
موفقه حبيبتي و مثل ما قلتي الارادة المتراجعه و الله هي الي مو خلاتني اتابع جيدا المسابقه كل مرة الاقي اول يوم فقط ارادهو بعدها غياب الكثيرات
الله يوفقك ي نونو و ان شاء الله تحققي هدفك

---

مشكورة نهول علي مرورك حبيبتي هاذي اول مرة اعمل يوميات لانو احتجت اتابع يوميا للتشجيع