طلب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اسمي هبة عضوة جديدة بالمنتدى وزني 77 kg و طولي 165 سم اريد ان اعرف كم عدد الكيلوغرامات التي يجب ان انقصها...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
هبة المنان
اخر تحديث

طلب

طلب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا اسمي هبة عضوة جديدة بالمنتدى
وزني 77 kg و طولي 165 سم
اريد ان اعرف كم عدد الكيلوغرامات التي يجب ان انقصها والحمية التي تناسبني
المصدر: مجتمع رجيم


'gf

ريمو سوريا
اخر تحديث
مرحبا خيتو

إهلا و سهلا فيكي

منوره

الوزن المناسب ل طولك بين 55 حتى 65 كلغ


الحميه المناسبه في عندك مسابقات كتير بالمنتدى فيكي تنضمي و تشاركي مع الصبايا


و اكيد باقي العضوات أن شاءالله رح يفيدوكي


بالتوفيق
رغدو رجيم
اخر تحديث
حياك الله هبة منوره.حبيبتي في وايدحميه تناسبك عتمدي حمية لسعرات حراريه لانهاغيرمتعبه .بتوفيج
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
اولا حابة ارحب فيكي ببيتك رجيم
بين خواتك
عزيزتي بالنسبة للوزن المثالي لا يوجد وزن مثالي لان ممكن يكون وزنك خمسين بس ماتكونين راضية عن جسمك او عندك ترهلات
وممكن يكون وزنك سبعين و يكون جسمك بقمة التناسق و مشدود
لان كل هذا يعتمد على الطول و نسبة الدهون و سماكة العظم و نسبة الماء
انت التزمي بحمية تناسبك و تناسب ظروفك ومح توقفي فيها
وبجانبها الرياضة و هي جدااااا جداااااا مهمة
ربي يوفقك و ييسرلك امرك
هبة المنان
اخر تحديث
شكرا غالياتي اتمنى اني اكون عضوة غير ثقيلة على قلوبكم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
عزيزتي بالعكس
واكيد نحن بانتظار مشاركات و مواضيعك المميزة
نحن كلنا هنا عيلة وحدة نساند بعض و نشجع بعض و نفيد بعض بكلشي تعرفوا
منورة و وجودك اكيد راح يثري المنتدى
الصفحات 1 2 

التالي
السابق