يومياتي للوصول الى 57 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير .. والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه .. تبقى لي...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
عروسهـ
اخر تحديث
( ثاني ايام رمضان )
السحور امس :تشريبه بالخضار والدجاج + كوب لبن

الفطور: 3 تمرات + طبق شوربة دجاج + 1سمبوسه دجاج و1 سمبوسه جبن

طبق مهلبيه

السحور: 2 مطبق مقلي للأسف ( حبه دجاج وحبه جبن ) +2 سبرينغ رول خضار + 1سمبوسه لحم
+ كوب لبن

الماء: 6 اكواب ماء

الرياضه: 20 دقيقه سير
10 دقايق اوربتراك
رياضه بطن وافخاذ متنوعه
رياضه شد الذراعين
عروسهـ
ثالث ورابع ايام رمضان :
زاد مستوى الأكل والرياضه مشي فقط
والماء: قليل ايضا

باعوض اليوم ان شاء الله
بارشا
مرحبا اسمي بارشا وزني الحالي بعد شهر ونص من ولادتي 66 هدفي الاولي 62 خلال شهر وهدفي الثاني 57 خلال شهر ثان ان شالله حابة اشترك معك باليوميات
عروسهـ
حياك الله اخت بارشا

وتنورين اليوميات ..

اليوم يوم الميزان ..

الوززززن الحااالي : 60.9 ولله الحمد

واليوم عندي يوووووم مفتوووح
الصفحات 1  2

التالي

يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

السابق

بدك دعم.. تشحيع.. متابعه.. تعي مغي شاركيني رحلتي.. ❤❤❤

كلمات ذات علاقة
للوصول , الخ , يومياتي , كيلو