يومياتي للوصول الى 57 كيلو

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
الكاتبة: عروسهـ

يومياتي للوصول الى 57 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم

عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير ..

والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه ..

تبقى لي فقط اخر 5 كيلوات ..

الوزن الحالي : 62

الحلم : 57

الزمن المتوقع : شهر

النظام : تخفيف اكل + رياضه
الكاتبة: نداء علي

نشاء الله توصلين 57
الكاتبة: نداء علي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
بسم الله الرحمن الرحيم

عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير ..

والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه ..

تبقى لي فقط اخر 5 كيلوات ..

الوزن الحالي : 62

الحلم : 57

الزمن المتوقع : شهر

النظام : تخفيف اكل + رياضه
شو عملتي ونزلتي وزنك
الكاتبة: اغاريد & رجيم

ربي يوفقك عزيزتي
وان شاء الله تحققين هدفك يخير و سلامة
وعودا محمودا
لاتغيبين عننا
الكاتبة: عروسهـ

شكرا لتشجيعكم ودعمكم ومبارك عليكم الشهر جميعا..
زي ماقلت نظامي كان تخفيف + المزيد من الرياضه ..
وان شاء الله راح استمر على هالنظام..
بس بيختلف شوي اكيد عشان رمضان ..
الكاتبة: عروسهـ

يومياتي ( اول يوم رمضان )

السحور : زبادي + سلطة + 3 ملاعق رز

الفطور: تمره + صحن شوربة دجاج + 2 سمبوسه مشويه بدون قلي

الرياضه : نص ساعه سير + رياضات متنوعه بطن وافخاذ
الصفحات 1 2 

التالي
السابق