يومياتي للوصول الى 57 كيلو

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
عروسهـ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير ..

والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه ..

تبقى لي فقط اخر 5 كيلوات ..

الوزن الحالي : 62

الحلم : 57

الزمن المتوقع : شهر

النظام : تخفيف اكل + رياضه
نداء علي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نشاء الله توصلين 57
نداء علي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
بسم الله الرحمن الرحيم

عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير ..

والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه ..

تبقى لي فقط اخر 5 كيلوات ..

الوزن الحالي : 62

الحلم : 57

الزمن المتوقع : شهر

النظام : تخفيف اكل + رياضه
شو عملتي ونزلتي وزنك
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربي يوفقك عزيزتي
وان شاء الله تحققين هدفك يخير و سلامة
وعودا محمودا
لاتغيبين عننا
عروسهـ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا لتشجيعكم ودعمكم ومبارك عليكم الشهر جميعا..
زي ماقلت نظامي كان تخفيف + المزيد من الرياضه ..
وان شاء الله راح استمر على هالنظام..
بس بيختلف شوي اكيد عشان رمضان ..
عروسهـ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يومياتي ( اول يوم رمضان )

السحور : زبادي + سلطة + 3 ملاعق رز

الفطور: تمره + صحن شوربة دجاج + 2 سمبوسه مشويه بدون قلي

الرياضه : نص ساعه سير + رياضات متنوعه بطن وافخاذ
الصفحات 1 2 

التالي
السابق