يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
شلونكم بنات
يومياتي /اسحور قطعت جبن واحدة3كواب ماء
الفطور/انشاء الله شوربت عدس +فندوة دجاج مشوي وقليل من الخبز ولتر ماء
اما رياضة مشيت كثير ما يقارب ساعة ملاحضة اني احبكم ياخواتي
ماقدر ازبد حبيبتي نيفين لئن معدتي ماعرف ليش توجعني بس اكل اوشرب ماء

بنات اذا عدكم فشي ايريح ا لمعدة ياريت تكتبو تكسبون اجر
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
نداء حبيبتي ما تقسي على جسمك كتير لازم تاكلي اكل صحي عشان ما تمرضي
كلي دجاج مسلوق او مشوي او لحم ...حاولي تاكلي عادي من الطبخ اللي بتطبخوه بس كمية قليلة من كل صنف...بخاف تحرمي حالك كتير و بعدين جسمك ينتقم من هالحرمان و يصير عنده ردة فعل عكسية ويخزن
دهون او تتعبي و توقفي الريجيم...

ما بعرف هيدا رأيي لان من بعد التجربة لقيت انه الريجيم اللي فيه حرمان
ريجيم فاشل على المدى البعيد...
مشكور ولله نصيحتك حلوة بس معدتي تئذيني


مرة ثانية اشكرك يا وردة
كتبت : نداء علي
-
☺♥data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhMUExQUFhUVGCIbGRcYGB8dHxofIBshIRofHx wdHCgiGyElGx4dITEkJSkrLi8wHyEzODMsNygtLisBCgoKDg0O GxAQGywkHyQsLCwtLCwsLC4sLCwsLCwsLywsLCwsLywsNCwsLC w0LywsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsNP/AABEIAKgBKwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAwADAQEAAAAAAAAAAAAABQYHAwQIAgH/xABDEAACAQMDAwIEBAIHBQcFAAABAgMABBEFEiEGMUETIgcyUW EUQnGBUpEVIzM1YnKhNLGys/AkQ3N0gpLxdaK0wdH/xAAZAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/xAArEQEAAgIBBAAFAgcAAAAAAAAAAQIDESEEEjFBEyJRYZEj8R QycYHB0fD/2gAMAwEAAhEDEQA/ANxpSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSl ApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSlApSvzd zjzQftM1W7K21AXhaSWE2u6TCBTu2lU9IZz3BD/698jHD1PPIuoaUI22h3mVx/EvpZx/7gp/agtINM1WPhzO8lozSMXc3M+WPnE7j9gAMAeBgVxdJzu1/qwdy2yaNV4wFX0QwUfpuP6nnzQW0mlVfraRxJpwVyEa8QOv8Q2 sVyfoGUH+X0q0UCvzNVzqi11F3X8FNDGmzkSKSd3qoSePHpBx+ 5HGQwpuq3s4TUmWUiRdUgSNyOEB9EAbc8jBIIyM5P1olq1KUog pSlApSlABpVU6IuZHm1NWbKR3jKi4+XKIzc/Qs2f1z9a57211E3gaOaEWm6PKFTv2gP6oz9yUx+3bB3BY81+1l FtfThLM+qfUOtSRs+OGX+tUgrnttGAPHH0rV6BSq9a6pI2pz27 ACKO2jdefmLu4Yn6fLgD9frX1Brxk1J7RBlIbffI2ON7ONq58E Jk487vtROk/SlKIKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKiL7qCOK8trRiN9wkjL+qb Tg/qpcj/Ial6oHxX04ynTzDIIbr8UEhlxkruRt/jtgZx9hQhPx9RZvrm2Eb7baBZCQpy5fJAT+LAXHHckjxWbrrFy pgvWku/6QluGhNhsG0xI+XVYzjO2P3epu7t3rvL8PtWMzyf0wBKyKrssf u2Akp2IwMlsdvNfbfC+/LLMdYmNwoKCQoeIzztHvyDu5PPNQtwuOtapKt9pkS+2Kcys/hiUiyqkeB7snzkD9+Hqj+8dJ/wA83/JqH6d6DvYbyC5utSe6WHfhGUj512nBLnHjx4rsfFwlYbaSBnF6 k4/Cqg3F2IIdSp/IUyWPjA/eUJD4Z/7G3/mbj/8AIkri6VJF/rRHf1osZ7f7Otdr4arENNtvRZmDLuct83qMSZdw8N6hbI8VX9d +H97JeXNxa6k9ss7KxjVD3VAvJDjPb6UPb4t9QkuLPRppjmSS+ 3NjtnM3Az4HYfYCuXVNS1exnmmkWCbTlkLNgn1UiY5JHbOwc45 4GPpjnu+gpjptpZx3fpy20m8XAQ5Jy/Ybsg+/vmoS/wDhzqzxyKdZlcMpBQqwDcfKf6zgHtUG1+6p138IkBCFmnnjiHB IXe3JJHb25x9TiqBqny6n/wDV7f8A3wVwQ/DrUrmGF21iUr7JFVo29jAZXgycFT/qKsOlfD+aO1lhmu/Wkluo7hpWQ5PplDgjceSExnPmpFm6w14WNpLPjc4GI05O+Q8Iu ByctjtUb8PNYurlLo3ixpNFcGMpHnaoEaEAZJz82c581z9edNy X8EccM/4eSOVZVk2kkFQcYwRg5Peoj4TW0kUd+kspnkS9dWmP52EcYJ7n seO/ih6XvNQr64f6RSyCnH4Vp2cjjiVEUA/uxP8A6aqVz0TqpmmlTV/T9Zy5RYcheAABl+wUAft9a6M3w51UzLP/AEwTMqbA3pY9pYErw2CMgHkeBQTtzq15fQXn4HbFNa3npIJOA6 oq79wweGLMR9tvau/0Vq947TW+oRolzCFYNH8kkb5ww5PIZWB/aqbafDTVUMhXVynquZHKIw3OwALHDDnCgfauSy6K1OG/tmk1WSRSMsSp9yxup9I+/wDOrMf/AEmgltI1hLNNcuX+WK8ZiM4z/VRAAZPck4H3Iqx3/UircafDGCwvS5D4O0IkLP3/AIiduB9N32rgh6cSKPUvWZXju5HlYFflUxqpBznONuc1mnTHw+ 1G5trK5GqPHtjDQrtLGIMm3AO8YyhxxQSsPy2fb+/pf+Katcqi6T0HJFBZxvciR7e8N08hQ5kJ35B93cl87sn9KtGpa qsMturkKs7FAx49+3ci/qQGx+lBXbi89DVL6UqzenYRNtUZZsSTEAAdyewqj9KfECW1jk3 6XfPNPM0srhWwWY8AZXhVUKoH2qY13SLnUNWujZXzWv4eCKORk BYOxMjbThhyoI4+9dTWOmtUsYjdSavPNHAyvJGFYZQON/5zwFycY8VCeF86G6qGpQyS+jJAY5TEySfNkKpPgY+bGPtVjqkf Cq5WaO/nTJinv5XjYjG5cIAwB8ZB/wBau9SqUpSgUpSgUpSgUqNv9Zjif0zn1NhdU7eoF+fYTgMyjkj PkeDmu5Z3SSxpJGwZHUMpHkHtQc1V3Vut7K2kaKWU70GWVUd9v GTnapxhRn9MfWuTrHqJLKHccNJIdsaZILH9gTgZycAn6CvO0rN LIzSuSTuJY43sxwO5OXG7GQe2PNUtfTpwdPOTmfD0Vd9X2cccc rToUlGUK5YtyAcBQTwSAfp5qYtrlJF3Rsrr2ypBGR3GR9DXlaC WR2ji3d224LnYGODkrhiBgnsAeR3xg+m+mtJFpawQAIDHGoYou 0M2BvbH1ZssSeeeamszKuXHWniUnVbTpdmvlvJ7hpfRDCCLaFW LcMM3HzNjjJ/+On151wNP2pHGJpmGSu7AQflLkAkZIOBjna3IxVm0u/S4hjmjOUkUMP38H7g8H7ip3Hhl2zEd3p1bTQ447qe6Bf1J0RGB YlQI84wPGc/6eMnMpSlSqVW+ttDluI45LZgl3btvhdu3I2ujf4WUn9wKnNQvU gjeWVgqRqWZicAAV526q62u72V5FaeOBWG2KNmXKA4XdsbuWwC 2cknA8VEzpS14r5b905oyWdvHAhztHuY93c8u5+7MSa+9b0z8T GqepJHiRH3RnB9jBsZ+hxg1gOgdZ3NmqhWX1SuGkneSUkHtlSy hRuK/KpOVxk5rSuhPiFNfTtbvbDcmS8iFgqgHHuV0ypJ4AzyQe2DhEw iuWtp4ldtE078NBFD6jyemu3fIcs33JrvV+OwAJJAA5JPisx1b raeZ3WL+qi5CsOWYg4Bz+XI547fXxUWtEOnFitknhp9fE0qopZ 2CqoyWY4AH1JPasbfqa/RQPxDlFOWJVSSM4wXKkgHcBnvnGCKjOq+q7q6tktiY2G4M7FBu bacqMfJ3x+XwP1qvxIb/AMFf1ppGo/EKwJaGO7xIeA6RNIATwOQpU8+M1JdGQ2sUHpW06zkMzSPvVneR mJd3x5LZ/l9qwi1sQCVY4IPfzxyCNwB5GCOxOfvX7Z+rBJ6kLFXTkMrAeQV yD8w3bSVPft96r8VvPQRrieXpK4QsjKrFSVIDD8pI4PP071E2O kzLYLbPcMZxD6ZuB827bgOM9yD5PJx9aoDfGF4ztks84A9yS8N/iCsmVUkHGeQO/NaD0x1FFfQiWPK57o2Ny/rgkfyrSLRLhvhvSNzD56Z0ia2EomuZLguylS4A2gRopAxxyylu MDntnJM1SoTq7XHsrdp1h9UL83u27R/ETg4UeT4/nizKXH1d0/JfR+iLl4In4lCKNzr9A5+TPY8HIP8AOatbdY0VEAVUAVQPAAwB/KsO1D4p3E+8FIRAT8nvRsA4B9TepGGKfL5XHk1T01e6juSy3N2 iHkBZpGG3BJALbScHHcfrnuY7oYzno9TVGdR6DDfQPbzqSjfQ4 KkdmU+CKgPhn1j/AEhb4lwtzFxKvAz4DgZJwcYP3B8Yq5VLWJ3zCB6N6Sg0yFobfe QzF2eQgsxPHJAA4A7AD+ZNTrKCMHkHxX7SiXHbwLGqoiqqqMBV GAB4AA7VyVRNZ+JEVtfi2ZAYQQrzbsbHPfIIwVAIycjGG74xV6 U5GRyDURMStalq637QsvVtms4gNxH6h4AByMltoXcOA2eNpOa6 mo9fWEEjRPP70+YIjuAfplVIyMcjORWRfF/TGtL4yJsSOcrIAmVKnGHzjgEuC24Hux88mrkO+HyoMh3LnhTu4 J5ABwxIyOAV4PGapN5h1YunreInc+Hqe3nWRVdCGVgCpHkHsa5 KyT4SdVqhFnIxIY/1Tu2MHHMe3OBzkjb35/fW6vE7c+THNLakpURddRQxtIGbiNlQkc5kf5I1Ucu5BBwB5H3x LKcipZsq+LPS5RY7yFpiI2O5TIzemXYYePJJT38HafI7AVx/BbqNB+ItZJk5k3wg7VJ37iyhF4GCA2Ace/j73O+m1UFxFHZsB2Zi6k9sYG5vBI5I5H0OayuSx1Oe9y1htuBg CRQYVjCMpGHSUIwyd35yfHYAU1ztv37xanXH5fHxh1T1r+RBlV hiEXvXIJJy5T6EhlGePkPI4zSXkACf1bOcew9j5APZmABHkcjz yDWkdaaJq0/ppcQrP6QaSKWMhn8bkYqkYyOCMIu4fcGqVe6Sixr69w0Lnkwm1 mWRVJI3u7IFfacse+QNoPAxWa8t8eWIpGvP08/sh9N1VUvo5NgJ4TBZY1ycKMsyHauPmbgn3cg81vHXXW09nZ5KQ xXUhIUCX1Qq4/tBlVLc+3kAZ+o71zp74NWU0EU63UkrOu7dtTYxP+Bk3AA8EEhh z2NQfxR6RispY/Ri9KCVe/qb1LqDlQjHcg5H8QIPAGKvPEcMK/qZPmV7WtbmlmM87I5ZQhZ40D7QG+XaPbjPOAccHIrv9MdWz2z5 gnbYjZaEk7G8lQMHaWxjcOx545qEO1k2ksxII4JVjxhgMYGGGc g966cMsaB5eUJzkbMLkDhQFXAyRjPAz9Kx5nn29DVaz2zrt8/fx+HqhNVhmwkU6lpFJUxsrEDHzY5+o7gjtXW6Q1lru3DyKElR3 ikUHIDxuVODjsQA3GcbsZOM15v0brKNNN/BOgXEwZnT5pVJLEPwcbXCdjyMccHNp+D3V0VpLIksmyCUA9mKo 2cby2Pap7EnAywzW++Xid/zduv7ts6q0xbm0uIXLBXQglcZGOeMg+RXmmOKXY8qRo8abUkkM a+xm2DIG0gMecMOcEk4Nat8RviPCbVUsrpfVlkKlonUsiqGOe/G9goB+jEjkYrNuitW/C3I9RXeGZfSlXOMhsKSCGHvX7/4sbcg1EqZdTaIl1en9Me5mjiiKl5jjd3A3KckkKxXtnPGDgjtX ozpDpiHT4FiiAJx73xgufqfOBk4BJwOKjrHWvwkaGfY9tINyXc SgDYcbGmVexKlSZVGznkIMZsy3sZVXEiFXxtbcMNntg5wc/apiNLY8UUR3V4f8HP6ZIYLnjGdoILgZ/w5rKQoCjGMeMHIP6fb71dOtOrV4gtZ0MhyX9NwWVRjjjO3Oe/jFZReEWyMpZykjZCkgtzy2DheCcDn61lknl63SVns+yYvAWDFA rHaByq/4flzxnvz3Iz96p7xyRyr6rCBAfnbDk/og3Fv5Y8/auSe7mXCgshfAUZwwJIxjkfoS3AB+uKrUibiMlQW9ucYGAMchV yTjucEknJ+tUiNunJbtjUJ7+mo1UFQxXdjvycckdhjg99uP17V zprA9rhgCORnGe+Rnjkg5HIP07CoWz0gsmXAVFO4kgA+M+/afHgnHfAyeZDp6JbxrmDG3fGGi4ztKcA/bg8/Ymp7YnwpGe9f59c+H0tyJXUls4yCNwJYnBAC4z9ctznOPBzpPQ XUaxzoolCowCOhCgA/l++7PH7nPYVk2gzBJl4IAIzyCeMbvAzznj7gZPer9rFkZ4xJFj 1UGQeQSOMYYMMMpGQT/wDunieFpnvp83tv9fMsYZSrAFWGCCMgg9wR5GKzTof4jQpBFDq ExjnBKh5FO1gPlzIMrkDuSefqSa0K01OGUKY5Y3D/AC7XBzgZOMHnANbxO3kXrNbTWWHfEvo/8BKskQBt5WJA2riNh7irZUgg91zwAuOMDdS4rSWZsRD1WUlmAO 44ADM2ME4+csxyPcoHJ93pXUepI0k9CIevceYkYewZAzI5OIxk 8Z9x/KGPFZX8TNWWHfaZBuZNn4hoQAsUYwViReOH5dg5J5AJIK7YmHL fDWJm2+Ev8CdOTZPchmJOIgAAFAzvyMDJOT3J7EDGAK1ivOfwz 6rNhdxpJMUtZSVdXYBVO32v9iCoUnOOT+laH158R7ZbOVLe4Qz uTGNp3emA213baDgbc48nIxUx4XxzHYsugdResktxKRHCZ2iiy w2lUYqJCSAQXbPB7e0D6ml/FHrKRZVhtbgIipvkkiZSSxJwucHbtADcHncM8d8y6S6ti0+VmA VsK4ZMZ9Xj2qWZSVDPhj/lGeQBURp93HcPOu0oJpGdY0BPzHhBgdh2H/QqtpntdXRWi1/mj6+Xa1G9Fwud+Xd8sTgk7t35D3JI5OcDyOa0zoT4iTi6S3upE aJwFBYInp99pDDG4HhSGGckYP1yrT4oAwwrqR2ZiecHBOMDH6f v+kjZWhmuY1jHqmRtgQkIWBBAG7gD65OQO+DWcTqeHdesXpu2t/b1EQtHx21F2khS4gSNyuU9O4D+3dk70MQKk+CDjhuW8UwTBsnY rqufcBtGc8FVKrjOOO2B4Hats1L4O2c5XJeIAD+zIZ2bJLs8sg ZnySMdsAffAzDVemrWzu5LePUBsX5i9s8mwjGELRjkkk5KDHtw fpWlq7cmDLNZ16/KDkuCGOzcOQwyo3KwA2nfweDyMDA8ckk+jdS6vii04XhYIXhLx JIQrM+wkJ55zx5rGtK6du0uFkgtJZRBIDG0kbIjPj2+2URsFLY 52jb9cVO9baHqbqj3dut4P8Dl1jZioO2JPSYLxxxJ2JY/SKxpbPeLTGv+2guhNNkvbm3T1C/pymeR8LgcoWYH+JjgfXkH616AttORF2jeeSSWdiSSSSck/UngcDsAAAKo3S91rJhBFtaohIx6wMTlcY3GOMkZIHY7f2FXC2W 8KqXa3ViMlfTY4+2RLgkfbirVjTPNfut/pK0pSrMXQ13Uxa28s5UuIl3FRgE4/WvN905llml2++Z3kbaWGC2S+MHttyDnjGc1t/xYY/0bNhlXLIDu/MC4yB9zWDyy42qo3OVJ4z4LcnjC4UZOMjGD5wMcszvUPS6GtYr Nrf0cdlrL2R/qZvSk9p/EBnJwFOEaIexznjLKR7e+O9z6f6k1a53wRIupWzAB2mT0uGB7M SpAyCd3PbjFZzq2ls20ry/0AxwOeP34/etT+HXVd3JBHbxXNmsyZDxS2soZQuAGLxna2RjLMFOeDnNXpO4 cvU0muSdxpCXnwVvmaQxi3jVmyiC4chBzkZMWW78HIx5zVZ1jR 2spvw8htnkRfdh2lCHuqEMgUE4zjt23EVvtrPrQyJItPbGcMsk gz/D7SvHjJycfQ9qzjqb4ZX7zS3EdvbsZTlokkBwWzvZRKAvOc9wQ eQeeLTG2HxLUie1XLHqa9hBhgdFQk7EFtASMNwf7IAkLuyT3ye MtkfthcwXk4D6fDJM7Fw8Evoj2oWO+No3jyOVPAUkHcSPdXct/hnqDFVFuFbJy8jJheQM5GR2/hBz375zD9XaAbK4a3M7OQi+qFyq4I3FRzmQBQpJOM5qsb9uStr 1jdvD4vLG5jEkW6MQxDJPrRHasj4KCURgud64Oz+FgQBXQ0rSJ rovGqrJnG1kLASPjlATGctsDe07cYLZ2g5uXwmto/wCkokmijJMbgbkz7+/ZlwpCqRxgjkHPGPQaxgAAAYHYY7Y7Y+lWjlrXWT5nmQvqmkuBG s1qMSSbSqOmPaJDlUYYJEa5IwCV5Arg038dckzrbSXMXqNKYhL 7c7iS4SEoUcEn3IF5PavUlQeq9IWVxuMlvHvK7fUVQrjzw64IO ealppnOhdaPGVhOlRQxNH7gQ8XHke6I+pjPYZ5IyRzVS129kkl Zol9FfdjHcLnn38HHjj9KtfxE6VuLcRMtzPPCZCAkz7jEzYIw3 5hwe/I/eqpdr6aspHuC5Oe57YU89s/vz+mOfJM709bosVYx73uZV+zsUkaVN67tinJJA+dSRjaSxx3Ax 2JyQOeG1tlZy5wMsUhDZwTk7m45wvcntyM12bH25dmLO20FjyV UMuAoLDcSAAR4XIAwCa66IC4diuRwBjcqhl7YYc43Nngjdk85G YazEy+ksjcS7llMjfkAyxBwcbQu3bhuVAAHYYIBr40QGCWO4yG TdtdwWzEWJDB1xuzgHwQfBJGKl9I6fldYlcgiObemw7mbgbRuU YIJAIIJ85xiuPTdK33dxt/sCSshHZzwWwf84JBHbxVtsezcxw4uo9I9Cb1kyI5mbt7dpPLqM flKnt9CR45u/T8e+FSWAwnfJGMfXIJP7ftUb1IgdYojgGSZQCc5UY7/AG4IGf8AFU/p8Ppw4PgYz5A+wJ5P2zUe2moiuoccfXBsYhbrbRS+tIRlnPnb7 TGsbNJwTjH2GPBrOsPd3Uont9Ie1ZfnkUvCcsuO5ZVXOT2GeQC TjBvPQ8E84uvws4gJ2f13pCQAgtuUKxA3Y298gDHHNWiw6AtVG bkyXshGC903qeSfap9q8nwK1pzDzOqp+rLCLDqTU1QWccrKFlA ZUQEwyGcbTI4jyxMme7Nkn6gCuPWumby0ZZfw0sZJIQ4HvIDH5 Il9p2qxIOOOe1eo4IFQbUVVH0UAD+Qr7Kj+VW0wmu41LyX0/byt70eAGJGcgyL7BGDjCvG5Zg2D7MkhscZOJhdOjhjSa6tBciV +bgXoEYZ8+1o4ot6djlcg8HBzWv8Axlhh/A5dIzIzhVdlBZcAsSp4O4KGIXI3EY5zg4JJEUY7HwPIU4yA2UV gRtc5GdvIwcZ+kb0yteKT2p+36yuI9gtxbwIg2+mkETK3J3ZZk MhDKcHJzxyckmofU5G3vJOsbyOWD5T02BBJLHYgGc5JPzEqfOM 3DUPhnd+mksGy6jkCOjDCuAwz/Zn2jIK9mwO+O9dC1+FeoykD8OIwQffJIgC/QbUJc9vI/c5NRzPlFLZa33/hyD4SahOVnt5rUowDJIkrcgDCsCIxzjHPfOSSTmrDpWjano0O2 3s7f3KzTXQmLn2qx7Mo2Y4PCkHAB55Fu0Kw1Sygjt7e2sfTQfm nkySTkk4j5JJzmuPUNY1S2X1LufTbdM8n05pAoJ4JIIH2GcZOB nmrOmbb5Y5qvWtxI3pyXr3kTqd6++FQcHn27Sw/Ng8eMeK4oIhnnDY74OEOOAAAFIXaAOfdnJyCTiP1hnvblpndGR n25SP08KOExHjC7gAeCe/JzUiJNgcvtwT7doI5J5G1Rjt+n2rLJ9Iej0VdR3Wjhs3wg1gtA bRlIMHIJJztY5AO7nOS2OTwPHGdDrEPhAjDUTlgv9S2VJwTyuM D82O/71t9aUmZjly9TSK5JivgpSlWc5SlKDq6pbmSGVFCFmQhd67l3Y 9pZT8wBwcV501Dp25tW/7TbtG0hwhBRy7HgIm1vzNjCZz3IXg16Vr8Iqtq9zbDmnFO4eZp unrsXa2rriWVQETcuEdgT7m5HEYJOD48ng+jNDsjBbQQkgmKJE JAxkqoGceO1Q0nRyHVF1AyEkR7fTKggNjCsD4IXcO2ee9Wela6 RkyzfyUpSrMivOXxIgYaregnh3T5j7fdEoXJ29gob2jPj6CvRt QGudIW13PFPMm5olI284bJBXcAedpyR+pqJhTJXujTMPgr0+73 P4wrmGNWEb8YLnAOOecKWyRxkn9K26viGJUUKihVHYKMAfoB2r 7pEaTSvbGilKVKytdfWrPbhlziNtzAfTGM/sTn9M1lfUGkyKiTbWVSxT1AO+VO3GcEgkYz/v7VvNde/skmjaKRQyOMFT/1wfII7VS1NunD1M441p5l0/S2eJ22FvSbDIDzt7/fxx//AGupbewjOWGOxxyP3GD++a0jVtDns7uXbHuhCKfVK8OgIA3EYA kU+3juH3YHiEv5t5wqjdnjeAVHGT3H+v8AurGY09Klu+Nx4Rlt D88SswVvmG3kgcnBzuwRzj27uB5xUvBuiQqq4AH/AEf548iv3RpvciBRlzt4wNzg9h9yKvV50K/pB1YGRRkx4BVh3xz3b79j2pFZnwjJkrSdWUHQ7IzT+q53+meHH YkHKAduMnd9f51aLvAQjwO/6ef9K47SMRLt27W/hxg/Ybe9XHQenDlJZ8fLlYivY+C2fI+n/wAC1ascuWI5l2eg9J/DWca+7LkyEMMFS5zt+vtGBzzx47Cw0pW0Rp5trTaZmSlKVKqqf EzQWvbF4413SoyvGOO4PPcj8havOkpKu2AF2t7s8nIOdjDuSOx 3DvzjnA9bVW+oOh7O8kSWSMCRGBLKSNwDAlWAOGDYwc84qJjbH Ji7+XP0JEV06yDdxAn/AAjHgYGPGOO1TtfgFftS2KUpQYJ8bdFliuZbn/u7jZsYYG10jwQec/Km7OMeP1hNS0O4SRIZItz3C5iCgFZQwz7B2BXIzn5eDwMGt164 6WXUrcQM/pkOrBwuSMH3AcjGVJGc+fPapu1gCIiD8ihQcY7DHjtVJpEuqnV WpER9tKV8Ken7i0il/ERiMlhsDBDJjHu3OjtlScYGeME+cC90pVojTntabTuSlKVKpSl KCD6y6iXT7Y3LqWRXRWA7hWYKSPqRnOPNS9rcLIiuhyrgMp7ZB GRweRVF+On9zz/54/8AmLVp1nX4LKBJbmT00JVASCfcRwOAfoT+1BydQ63DZW8lxOwV EBPcAscEhVz3Y4wBXx0rqxu7SC4KhDMgfaOcZ8Z8/rUd8ScNpV8eCPw7kf8At4Nfnwx/uqx/8BaJ9LPSuhrN+YlTYAZJHEaBu2TkknHgKGP3xjzUN/S91bXNvDd+hJHcsUSWFWQpIFLBXR3fIYK2GDdxgjzRC0UpSgr2 r9VR217a2sgI/FK2xxzhlI9pHgEHv4xVhrPerP7/ANF/yT/8s960KgUpTNAqtdQdXJZ3lnbSqdt3vAkH5WXbtBHkNuxnwceO0/eXaRI0krqiIMszEAAfcntWcdbTrJrGgOjBkcysrKchgVUggjgg iiWm1S+u0srSOOea3UoZlRimVKhgRuwuM44OP181dKovxg/2SD/zcP8Ax1EpraYniVs0vT4YkX0UVVIyCByc85JPJzx3rvV1dR1GK 3QyTyJEgwC7sFAycDk/euyDUomZnmQqPoK/aUogpSlApSlApXR1K9ZMLGnqSsDtXOAMd2ZvyrkjsCeeAa6Vnr ZVliu0WCUrkNvBifsG2OcHIJHtYA4IxnmhpN0pSgUpSgUpSgUp XRh1WMy+kdySYJUOpXeB32EjD48gEkeaDvUpSgUpSgoHx0/uef8Azx/8xanOsNatbSz9W7VHQYKxsFJdxyoVW4LZ5+2M1H/FzSZrrTJYbeMySMyEKMAnDgnk8dhVM62u9W1Gza1OjtHuK4k9d GI2sDwMDvjHegv/AMRHzpN6frbMf/tp8Mf7qsf/AAFqm6/rmr3NnNa/0M6erEY9/wCIU4yMZxtGf0zV66BspINOtIpVKSRxBWU4yCPHFE+nJ1jJaJa tLehTDCRJz/Ep9m3nls8Aec1nvTvUsF/dJqF7eW0EcJb8JaNMgK5ypklBPzEdh4/393rS9v7id4jpH4qyX5Q8gQu4/wC8z3A5IAI+/wBqpcmr6ckF482jW0c1tIkZgM5JbcWDEEL+Xb4z38eRtP8AUvx Tu2eX8DFD+GgnSJ7gsJN2/wCUqA2MEg8jd47c1rlxqEaSRRO6rJNu9NSeW2jLY+uBWI6vpt7 JbNb22hfhg8qSMyTq24xnIGCB/vqG6nvnvry7fUrh9PltIw1tb53YYqDhWGMk4U5HJz/hoNO6t/v/AEX/ACT/APLNXm8v44jGJHCmV/TTP5mIJAH3wprGrS51KdNE1FLV7qSGKYONwTdkmNGJb6p7sgc/vUR1dqMuo36w6q7aXFFAZI49wcFweGyMAk+7H024HJ5IbX1X1N Bp8Pqzn5mCooxlmPYDP8yfAqt9W67YWs0WoGSSecL6EcEEgcPv JI9gPfvz5+hOKzNLjUtU0yCH8C12sU2VumcbnVSQVw3u5HtLZ8 fWpu20ySN0kTpgK6MGUi67EHIPbwRRK2aJ1pDf2N9LqMCQQQyG J4pCSeFU4bIHvLHAAAOceah9YuY5b/pmSFPTidHZE49imNCq8ccDAqHhi1YQalCdJZvx8ryZMyf1ZcAY xj3YxnPFSes6LfRDQJYbR5nsoMSxh1XDbEXaWOfIPbPag0bW+p obaa2gY5muZAiICMgHu5HcKMH9TxVf+L/+yQf+ch/46gLl9Sv7/TZJtMa2S2mLNJ6qvwQB4AIAx96s3xV0+eezQW0RmkSeOTYCBkK 2Tye1CHf+IF7Zw2bvfqkkQIIjbGXccqqgkZbj+Wc8ZqftWyiED AKg4+nHasj6z1HVtQtJbZtGZPUxh/XRtuGByBtH0x3rW7NSI0B4IUA/yoILp3qtLy6u4YlOy12qXOQWZs5wD2UYAB88+MZr3VvxVgtp/wANAhnlDqjuCPSjZmxhmByWGD7cfbOQcfXSWf6U13HfdFjHf+y rMJ7W9tbC3trmw9EG9jdrkupMjFmwGAyScE857Cg9GzzBFZ2OF UEk/QAZPaoTpPqeO+gkuFGyJZHVSxxlU/Mfpnk/YVPN2NeetCmvptLuLO3sJJYpJZMTxziPDFu23HuA8gnBoNouer bZTZgPuN6R6IHlcZLnPZQvn7iuPpTqqO/e69HmKCQRq/8AGduWP2GTgfpWTJp+piTS5RpBD6emwsJUzOAqqu44yoXBIHu+ Y1ffhTp9zH+PkuoGt2uLgyqhYNwR9R3wePFB2/ir1M9hZFoMfiZmEUQxk5PcgY9xA7Dtkjv2MJ051BFrfpW15Bsu Lfe1xC+VyTGY/ap92CJCSPy4/Qnm+J80dzc2Wnoga6d/UWUhmFsueZCq8MTjA3e0dzgVT20aaeeS2XNvq9jmWCf1C34qIt n3O3dvd3wByRgDIAhovxR16WwtYZ4CAVuI1KnG1lIYFWJ7Ajz4 ODUzbdVWjIpe5tUYgbl/ERnaccrkNzg8ZqrdQNNPpFuj2Ml7cvGpZJMKElC4Z37dnz7R3+ 3eqKrW1vNaw6hoUFss7BDM8/A7BmwBxjOeT+9ButlfxTKWikjkUHBZGDAHyMgkZr806/jnjEkTh0JIDL24JB/1BrztpPUl3a6ZqKWUGLc3Ln8WkgHpBiigBO/ygYbP5vtUx8Npls9UtbaxvGure4hLTrjCxttY5x2BBA+/ODRDeSccmqd0tJHBHfXrTym1llMqNM5bCKPcyAjhC27YBnKhCO 9c3xJf/s0UTNtiuLmKKU5x/Vs3uXI7BsbT9ia/PilBH/RF4GVNqxHaCBgEfJj6EHGKJhMT69FHZm8fKxCL1TnvgjIGPqcg Y+tZ1ovU1/qN5ZXEtm0OnpKWjcLuZmZGiQudwIQ7zyFwMjkjkR2oajql5pQs xpL7JIUVZROvIXaVbaV84Bxmu307rOuWtta2/wDRZYQlVZ/UXLxj8oG72tj82T27UGwUrr2FwZI0co8ZYZKPjcp8g4JGR9iRX YogpSlApSlApSlAqsal0Bp89yt1Lbq0oOSckBiBgFlBw2MDvVn pQfijHA7CofWulbO7dXuLaKV17My84+hPkfY8VM0oPmKMKAqgB QMAAYAA7ADxUXrvTdrebfxMEcuz5Sw5H6Ec4+3apalBw2lqkSL HGioiDCqowAPoAO1c1KUCojWtFNw8LeqyiFtwUKpBbGATnyM5H 0PNS9KCF1PSZ5Lq1mS6eOKHd6kIXibI4yc8YP1B+2O9TVKUCoX ULG6EjzQXGfaAttKoEXHc71X1FJ+vIHPB4xNUoKl0j05cQS3t1 PJGZ7tgTHGCY02rhOSAzHHc8fpUf1no97qP4e39GOGOOZZZJjI HB2ZwqIAGOc9ztq+0oK1cadfQmV7e4S4MjEiK59qRg/KEaNNwA7YbOeOVOSfz4e9Mtp1oIZJfVcuzsQAFBY8heM4/X79u1WalDZSlKDPeqtMvrXURqNjCtyJIhFNAXCtgHKspPbx9e3 bnh0fo97PqMmp30S259H0YYAwYhd2SWI++fp37DHOhUonZVe6r 6MtdRMRulZhFnaoYqOcZzjk9vrVhpRDo2ejwRQ+hHDGsOCDGFG 0g98jznznvXV0TpazsyzW1vHEz/MVHJH0yeQPsOKmKUEd1DosV7byW865jkGDjggg5BB8EEA1Q2+F s8xWO81O5uLVCD6J9pbHYM245/Xv9MHmtNpQfMUYVQqgBVGAB2AHYV9UpQKUpQKUpQKUpQKUpQKU pQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQKUpQ KUpQKUpQKUpQf/Z
كتبت : نداء علي
-
نورتينة حبيبتي رغدو سعيدة بنضمامك لنا بس اني زعلنة على رغدو ليش دزلك رسائل ماتردي
كتبت : نيفينلينا
-
[QUOTE=نداء علي;2523505]شلونكم بنات
يومياتي /اسحور قطعت جبن واحدة3كواب ماء
الفطور/انشاء الله شوربت عدس +فندوة دجاج مشوي وقليل من الخبز ولتر ماء
حبيبتي و انا احبك بعد اما رياضة مشيت كثير ما يقارب ساعة ملاحضة اني احبكم ياخواتي
[/QUO
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الناجحة:
صباح الخير اليوم اتسحرت جبن قليل الدسم قطعتين توست ريجيم بيضه مسلوقه قطعه صغيرة بحجم نص كف خبز وشويه لبن زبادي وكان فاضل معلقتين عدس من الفطور اكلتهم
ميرا يا قمر سحورك جيد واصلي يا رب نشوف كلنا نتيحة ترضينا يا رب
كتبت : نيفينلينا
-
انا فطوري كان شوربة مع خبز محشي بالجبن و فخض دجاج مع فطر و زيتون وكاس عصير و 3 تمرات ......لعبت نصف ساعة رياضة قبل الافطار ......و بالليل اخذت مهلبية ....و السحور كان خوختين حبات عنب و زبادي
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

رحلتي من جديد :)

السابق

يومياتك غير مع ذكرى الخير للمرة الرابعه

كلمات ذات علاقة
الشهر , الكريم , حبيباتها , يوميات , نيفين