مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

اشكركم عالتشجيع جميعا حبيباتي والله اني صرت احس ينقصني شي اذا ماكل شويه ادخل عالمنتدى ،، نداء سلامتك ياعمري ونجمه الرشاقه ربي يحفظلك البنوته الصغيرونه وطلعنا انا وانتي نفس المهنة انا طالبه بكليه الصيدلة مرحله ثالثة وزوجي هم صيدلاني
مرحبا

آسفه ع الغياب انشغلت كثيرر

امس كان فري دي فـ ما حسبت السعرات بس تقريباً كانت 1300 كالوري

اليوم :

ف: تمرة ، ماء ، ملعقتين تشريبة = 120 كالوري

قهوة و قطعة كيك = 300 كالوري

شاهي + سمبوستين = 100 كالوري

سحور : فاست فود = 600 كالوري < كنت مع صديقتي فـ ما قاومت للاسف

الرياضة ربع ساعة قبل الفطور حرقت 80 كالوري

بكذا اكون اكلت 1120 كالوري و حرقت 80 كالوري
[QUOTE=نجمة الرشاقة;2523533]سلام صبايا كيفكن اشتقتلكن والله حاسة انه صرنا عيلة وحدة

نيفين ما بعرف شو هو البوراك عشان هيك فكرتك ما اكلتي بروتين هههه بالتوفيق حبيبتي سحورك و فطورك منوعين الله يقويكي

ميرا بنتي عمرها شهرين و 20 يوم ..الله يخليلك بنتك و يجعلها من الصالحات و يرزقك اخ الها...

نداء حبيبتي شو مشكلة معدتك بالزبط ؟؟ عندك تشنج بالمعدة يعني بتحسيها منقبضة على طول ؟ او بتحسي بوجع براس المعدة مع حرقة؟؟
اذا تشنج جيبي مضاد تشنج للمعدة متل librax
و اذا حموضة او ارتجاع مريئي جيبي حماية للمعدة بيريحك كتير اي شي تركيبته lansoprazole مثلا...الله يشفيكي حبيبتي...انا مهنتي صيدلانية فاشرحيلي حالتك و بحاول ساعدك اكتر...[/QUOTحبيبتي نجمة معك حق صرنا عيلة وحدة و يا رب نظل ايدوحدة حتي نحقق الحلم يا رب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
اما بالنسبة ليومي اتسحرت مص رغيف تنور مع ملعقتان لبن و قطعة زغيرة جبنة و حبة زيتون و 4 خوخات و قطعة بانكايك و نص م. ص. عسل و كوبان ماء

الفطور كان صحن فتوش و حوالي 6 ملاعق رز و نص صدر دجاج مشوي و نص كوب ليموناضة

وبعد الفطور شربت نيسكافيه بلا سكر طبعا و حبة واحدة حلاوة الجبن بدون قطر
يومياتك حلوة يا حلو انت
[QUOTE=عزف الايام;2523547]مرحبا

آسفه ع الغياب انشغلت كثيرر

امس كان فري دي فـ ما حسبت السعرات بس تقريباً كانت 1300 كالوري

اليوم :

ف: تمرة ، ماء ، ملعقتين تشريبة = 120 كالوري

قهوة و قطعة كيك = 300 كالوري

شاهي + سمبوستين = 100 كالوري

سحور : فاست فود = 600 كالوري < كنت مع صديقتي فـ ما قاومت للاسف

الرياضة ربع ساعة قبل الفطور حرقت 80 كالوري

بكذا اكون اكلت 1120 كالوري و حرقت 80 كالوري[/QU
حبيبتي عزف لا تغيبين عنا يا قمر و معليش اذا اكلت فاسد فود زويدي شوي الرياضة
فطوري كان شوربة مع سلطة رز 4 ملاعق و سلطة خضراء 5اسابع بطاطس فلفل مع طماطم .....قبل الفطار نصف ساعة رياضة ......السحور زبادي مع خوخة و شوي عنب
مرحبا بنات انا يوم امس كنت اعصااااااب عالاخر كان عندي ضيوف عالفطور وتعبت وبالبدايه قاومت ومااكلت كثير بس بالليل فلتت الامور واكلت شغلات فضيعه حلويات واكل وعصاير وبكميات😔 يمكن فوتت ع جسمي 7000 كالوري وبعدها بدا ضميري يانبني وضجت حيل قلت اعتبرو يوم فري وازيد الرياضه بس صحيت الصبح نزلت الدورة وتعباااااااانه جدا مو قادره اقوم من المنام احس اتلخبط نظامي وضاع تعب ثلاث ايام ريجيم ورياضه وش تنصحوني يابنات كيف اعوض بحيث مايتاثر الميزان الخميس؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
سلام صبايا كيفكن اشتقتلكن والله حاسة انه صرنا عيلة وحدة

نيفين ما بعرف شو هو البوراك عشان هيك فكرتك ما اكلتي بروتين هههه بالتوفيق حبيبتي سحورك و فطورك منوعين الله يقويكي

ميرا بنتي عمرها شهرين و 20 يوم ..الله يخليلك بنتك و يجعلها من الصالحات و يرزقك اخ الها...

نداء حبيبتي شو مشكلة معدتك بالزبط ؟؟ عندك تشنج بالمعدة يعني بتحسيها منقبضة على طول ؟ او بتحسي بوجع براس المعدة مع حرقة؟؟
اذا تشنج جيبي مضاد تشنج للمعدة متل librax
و اذا حموضة او ارتجاع مريئي جيبي حماية للمعدة بيريحك كتير اي شي تركيبته lansoprazole مثلا...الله يشفيكي حبيبتي...انا مهنتي صيدلانية فاشرحيلي حالتك و بحاول ساعدك اكتر...
مشكورة حبيبتي موشرب ماء او اكول شوربة حتى لوكان كوب ماء اوشويت شوربة اضيق يصير عند ثوكل بلمعدو البرحة ماكلت كلشي ولسحور ماكلت مجردعلى الماء فقط
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الشهر , الكريم , حبيباتها , يوميات , نيفين