يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
نيفينلينا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الناجحة:
مرحبا بنات انا يوم امس كنت اعصااااااب عالاخر كان عندي ضيوف عالفطور وتعبت وبالبدايه قاومت ومااكلت كثير بس بالليل فلتت الامور واكلت شغلات فضيعه حلويات واكل وعصاير وبكميات😔 يمكن فوتت ع جسمي 7000 كالوري وبعدها بدا ضميري يانبني وضجت حيل قلت اعتبرو يوم فري وازيد الرياضه بس صحيت الصبح نزلت الدورة وتعباااااااانه جدا مو قادره اقوم من المنام احس اتلخبط نظامي وضاع تعب ثلاث ايام ريجيم ورياضه وش تنصحوني يابنات كيف اعوض بحيث مايتاثر الميزان الخميس؟؟
حبيتي ميرا لا تعصبين و خليه فري و لا تلعبين رياضة و انتي بالدورة ارتاحي و حاولي تاكلين قليل مرحبا بنات انا يوم امس كنت اعصااااااب عالاخر كان عندي ضيوف عالفطور وتعبت وبالبدايه قاومت ومااكلت كثير بس بالليل فلتت الامور واكلت شغلات فضيعه حلويات واكل وعصاير وبكميات😔 يمكن فوتت ع جسمي 7000 كالوري وبعدها بدا ضميري يانبني وضجت حيل قلت اعتبرو يوم فري وازيد الرياضه بس صحيت الصبح نزلت الدورة وتعباااااااانه جدا مو قادره اقوم من المنام احس اتلخبط نظامي وضاع تعب ثلاث ايام ريجيم ورياضه وش تنصحوني يابنات كيف اعوض بحيث مايتاثر الميزان الخميس؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
جميل نيفين منوعة كل شيئ ما احلاكي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...dePsLWCzRqm7Eu شلونكم بنات اني اليوم السحور مالتي 4كوب ماء فقط لئن مريضة ماقدر اكول اي شيئ
انشاء الله على الفطور اكول /الفطور شيخ محشي (2) /وعصير برتقال وسلاطة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الناجحة:
سلامات ياعمري نداء والف عافيه الفطور بس انا اليوم اول يوم ام سي ومايصير انط حبل راح احاول العب ع جهاز السير نصف ساعه
