مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مسا الخير صبايا كيفكن

الوقت برمضان بيركض ركض ومش عم لحق اعمل كل شي بدي ياه..

الله يفرج همك ميرا و هم كل مهموم...

سحوري كان نص رغيف تنور و لبنة و جبنة و لبن و كوب حليب وقطعة بانكايك و حبة خوخ

فطوري كان صحن سلطة و شوربة ماجي و حبتين سمبوسك جبنة و شوية فتة حمص و شوية رز ويخنة اللوبية و كوب جلاب

بعد الفطور نيسكافيه و قطعة حلوى خفيف و لقمتين مدلوقة ( كمان اكلة حلو) بدون قطر
ونصف كوب عصير برتقال طبيعي
ميزاني خررررررب :(
كنت كل يوم زين وزني هلأ بطل عندي ميزان بالبيت وهالشي بيأثر على التزامي ..لازم عجل جيب واحد ...بس تدايقت لان كل ميزان بيفرق عن التاني شوي و هيك ما بكون اكيدة ادي نزلت بالزبط...
ربي يسمع منكم ياخواتي العزيزات ولايحرمني هالصحبه الطيبه والله اني احبكم في الله ،، ونجمه الرشاقه حبيبتي لاتزعلي مشان الميزان اول شي تأكدي لايكون البطاريه تبعو خلصت مو خربان واذا خربان اشتري ميزان الكتروني اسمو burer الأصلي مضبوط جدا وباذن الله راح نكون نازلين وزن كلنا بجاه هالشهر الفضيل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نيفين يومك منوع و رائع استمري

يومي

الفطور : تمرة و ماء و شوية تشريبة = 150 كالوري

قهوة و قطعة حلا صغيرة =200 كالوري

شاهي و سمبوستين مشوية و حبة ورق عنب = 180 كالوري

السحور بعد ساعة ان شاء الله

الرياضة مشي سريع 40 دقيقة حرقت 240 كالوري

باقي اتسحر و احسب سعرات اليوم كامل
باقي يومي :

السحور : دجاج مشوي و تبولة و روب بالخيار = 400 كالوري

بعد السحور قطعة حلا = 100 كالوري

يومي اكلت 1030 كالوري و حرقت 240 كالوري
صباح
صباح الخير صبايا
ميرا جبتلو بطارية طلع مش منها المشكلة
بشوف اذا بلاقي من هالماركة هون

عزف الايام يومك رائع استمري

انا سحوري كان كوب عصير فريز و قطعة صغيرة خبز
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الشهر , الكريم , حبيباتها , يوميات , نيفين