يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

حبيبتي اني ا تمنة ماكول كنت قبل امو ضبة بس من ساعة جوي الخطار يمنة فلشت رجيم شكرا الج بس بذور الكتان تنزل الوزن

مسا الخير احلى صبايا
شو القصة ما بدنا احباط ويأس ..عادي اللي بتخبص بترجع بتتدارك الوضع برياضة زيادة او تخفيف اكتر تاني يوم...
نيفين و نداء معليش حبيباتي انسوا انكن خبصتوا و كملوا ريجيم..كل وحدة بتجيها لحظات ضعف...الله يقويكن و نحقق هدفنا و نصير احلى رشيقات..الله كريم..


بالنسبة لفطوري اليوم فطرنا برا البيت ..بس حاولت آكل صحي فطلبت مشاوي واكلت كم حبة ما كترت و 3 ملاعق رز و فتوش و شوربا و شوية متبل باتجان و حمص و كوب عصير برتقال طبيعي و حبتين بطاطا مقلية و حبة تمر
بعد التروايح اكلت صحن بطيخ و حبة وحدة قطايف نية بالقشطة بقطر خفيف..

تصبحوا على خير ممموا

مرحبا

حبايبي مافي شيء اسمه خبصت لازم نمر بلحظات مانتحمل و ما نقاوم

اصلاً المفروض ما يكون نظامنا دايت يكون تخفيف ناكل اكلنا الطبيعي بس بدل المقلي مشوي و نقلل اكل لان هدفنا رشاقة مدى العمر و ليس رشاقة مؤقتة مجرد مانوقف دايت نرجع لوزنا السابق و اكثر

ف لو حسيتي انك كثرتي اكل زيدي فترة الدايت او قللي اكلك عن المعتاد ثاني يوم عشان يكون في توازن باكلك خلال ايام الاسبوع

و لازم نشجع بعض بدون احباط

انا كمان مثلكم بديت احس بالاحباط بس اقاوم اول اسبوع من الدايت نحفت كيلو و نص

بس هالاسبوع كامل وزني ثابت نفس الاسبوع السابق للاسف مع ان شديت ب الرياضة و التخفيف

زيدي فترة الرياضة و قللي اكلك

^^^ تصحيح لكلامي السابق

سلام مبروك عليكم الشهر وتسلم أيدك غدا أنزل وزني انشالله

لا للاحباط لا للياس نعم للتخفيف نعم للرياضه بنات خلاص انسو الي فات ماكو شي مالوا حل مثل ماقالو الخوات اذا صار تخبيص ثاني يوم نزيد الرياضه نخفف اكل تمشي الامور تمااااااام يلا ياحلوات ماباقي شي ع يوم الميزان راح نشوف منو تطلع الاولى هالاسبوع بخسارة الوزن شدو الهمة حبيباتي