يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
عزف الايام
-
مرحبا
الفطور : ماء و تمرة و شوربة خضار = 100 كالوري
قهوة و 3 تمرات = 60 كالوري
شاهي و كبة و حبتين ورق عنب = 300 كالوري
كوفي فرابي = 200 كالوري
السحور : دجاج مشوي و سلطة = 200 كالوري
مشت 40 دقيقة مشي سريع ع السير و حرقت 240 كالوري + مشيت بالسوق ساعة حرقت تقريباً 100 كالوري
بكذا اكون اكلت 860 كالوري و حرقت 340 كالوري
الفطور : ماء و تمرة و شوربة خضار = 100 كالوري
قهوة و 3 تمرات = 60 كالوري
شاهي و كبة و حبتين ورق عنب = 300 كالوري
كوفي فرابي = 200 كالوري
السحور : دجاج مشوي و سلطة = 200 كالوري
مشت 40 دقيقة مشي سريع ع السير و حرقت 240 كالوري + مشيت بالسوق ساعة حرقت تقريباً 100 كالوري
بكذا اكون اكلت 860 كالوري و حرقت 340 كالوري
كتبت :
عزف الايام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
يسعد مسا الصبايا هون
كيفكن رشيقات ؟؟
نيفين..نداء..ميرا ...نجمة و عزف و الكل الكل
شدوا حيلكن صبايا ... لحظات الضعف و الإحباط مافي حدا ما بيمر فيها
أذكروا الله ..استغفروا..و ادعوا كتير أن يثبتكن و ينولكن لي ببالكن...بدنا عزيمه و أراده من حديد
كلياتنا تجينا هيكي لحظات هبل و إحباط ..بس لازم نرجع من جديد وما نطلع ورا ...يلا كبوا وراكن لي راح و اليوم..يوم جديد و بدايه جديده و الكل شادد ع ايدكن و أن شاءالله كلياتكن تنحفوا بصحة و سلامه
تزكر وا بس تيابكن الحلوه لي كانت
و ازا مجوزات يا عيني ..لازم تفكروا ب حالكن اكتر لأن نحنا العزابيه عادي هههههه
يلا يلا نسينا لي راح و فتحنا صفحه جديده
عليت قلبكن مو ههههه رغيت كتير :(
بس بدي فوت ع يومياتكن بدي شوف الحماس و الهمه العاليه
بالتوووووفيق صبايا
يسلمو حبيبتي ع الكلام الجميل و التشجيع يسعد مسا الصبايا هون
كيفكن رشيقات ؟؟
نيفين..نداء..ميرا ...نجمة و عزف و الكل الكل
شدوا حيلكن صبايا ... لحظات الضعف و الإحباط مافي حدا ما بيمر فيها
أذكروا الله ..استغفروا..و ادعوا كتير أن يثبتكن و ينولكن لي ببالكن...بدنا عزيمه و أراده من حديد
كلياتنا تجينا هيكي لحظات هبل و إحباط ..بس لازم نرجع من جديد وما نطلع ورا ...يلا كبوا وراكن لي راح و اليوم..يوم جديد و بدايه جديده و الكل شادد ع ايدكن و أن شاءالله كلياتكن تنحفوا بصحة و سلامه
تزكر وا بس تيابكن الحلوه لي كانت
و ازا مجوزات يا عيني ..لازم تفكروا ب حالكن اكتر لأن نحنا العزابيه عادي هههههه
يلا يلا نسينا لي راح و فتحنا صفحه جديده
عليت قلبكن مو ههههه رغيت كتير :(
بس بدي فوت ع يومياتكن بدي شوف الحماس و الهمه العاليه
بالتوووووفيق صبايا
الله ينولك اللي ببالك و يسعدك
