مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مرحبا

راجية حياك معنا و ان شاء الله توصلين للوزن المثالي

ميرا يومك جميل استمري

نجمة اعجبني التوازن بيومك و هذا اللي انا اتبعه ان اذا اكلت حلا او مقالي بدل الندم و الزعل اخفف باقي اكلي سواء فطور او سحور يكون اقل من المعتاد

يومي :

فطور : تمر و ماء و شوربة = 70 كالوري

قهوة و 5 تمرات و ملعقتين كريم كراميل = 140 كالوري

شاهي و سمبوستين و حبتين ورق عنب = 200 كالوري

السحور : شريحتين توست و بيضة و طماطم = 250 كالوري

مشيت 35 دقيقة و حرقت 220 كالوري

بكذا اكون اكلت 660 كالوري و حرقت 220 كالوري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
يسعد مسا الصبايا هون

كيفكن رشيقات ؟؟

نيفين..نداء..ميرا ...نجمة و عزف و الكل الكل

شدوا حيلكن صبايا ... لحظات الضعف و الإحباط مافي حدا ما بيمر فيها

أذكروا الله ..استغفروا..و ادعوا كتير أن يثبتكن و ينولكن لي ببالكن...بدنا عزيمه و أراده من حديد

كلياتنا تجينا هيكي لحظات هبل و إحباط ..بس لازم نرجع من جديد وما نطلع ورا ...يلا كبوا وراكن لي راح و اليوم..يوم جديد و بدايه جديده و الكل شادد ع ايدكن و أن شاءالله كلياتكن تنحفوا بصحة و سلامه

تزكر وا بس تيابكن الحلوه لي كانت
و ازا مجوزات يا عيني ..لازم تفكروا ب حالكن اكتر لأن نحنا العزابيه عادي هههههه

يلا يلا نسينا لي راح و فتحنا صفحه جديده

عليت قلبكن مو ههههه رغيت كتير :(

بس بدي فوت ع يومياتكن بدي شوف الحماس و الهمه العاليه


بالتوووووفيق صبايا
لك يسلمو علي الكلام الحلو يا حلو و يا رب نوصل كلنا للوزن الي نحلم بيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
مرحبا

الفطور : ماء و تمرة و شوربة خضار = 100 كالوري

قهوة و 3 تمرات = 60 كالوري

شاهي و كبة و حبتين ورق عنب = 300 كالوري

كوفي فرابي = 200 كالوري

السحور : دجاج مشوي و سلطة = 200 كالوري

مشت 40 دقيقة مشي سريع ع السير و حرقت 240 كالوري + مشيت بالسوق ساعة حرقت تقريباً 100 كالوري

بكذا اكون اكلت 860 كالوري و حرقت 340 كالوري
حبيبتي عزف يومياتك رائعة واصلي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية مغفرة الله:
صباح الخير عليكم جميعا
انا طولي 1.60سم
وزني 81كلغ
وانا عندي 3 شهور من ولدة
مرحبا حبيبتي كلنا تقربا بالمجموعة مرضعات و ما صار لنا زمان والدين تشجعي حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الناجحة:
قبل الفطور مشي نصف كيلومتر الفطور تمرتين كوب لبن كوب شوربه عدس كنتاكي 80 غرام مشوي بالفرن نصف قطعه لحم بعجين وبعد الاكل راح اخذ ايس كريم وطبعا احسب سعراتها ضمن يومي الكل تصير الف كالوري وانا لازم اخذ يوميا 1500 كالوري
حبيبتي واصلي يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
مسا الخير صبايا
عزف الايام ما شاء الله ايامك رائعة الله يقويكي استمري حبيبتي

ميرا وانتي كمان يومك حلو الله يحقق حلمك

اخت راجية اهلا و.سهلا فيكي معنا يلا نحنا منشجعك و انا متلك ولدت من 3 شهور ووزني لما بلشت بالمنتدى 89 وبكرا الميزان منشوف ادي بيطلع ..

فطوري كان سلطة روكا و شوربة العدس و قطعة دجاج مشوي و ملعقتين رز و كوب عصير برتقال طبيعي و فريز طبيعي بس الفريز زايدينلو سكر ...

بعد الفطور قطعة غاتو بكريما و لقمة نمورة و.قطعة كلاج ( اكلة حلو) ..اليوم اكلت حلو زيادة عن المسموح لان كان عنا مناسبة وخففت الفطور عشان هيك...

بالتوفيق
تصبحوا على خير و رشاقة مممموا
حبيبتي نجمة الله يقويكي استمري
مرحبا صبايا مر اليوم علي خير و لله الحمد قبل الافطار نصف ساعة رياضة ....الفطار شوربة و كيك مالح ...و تمرات و عصير ليمون و حبة بطاطا محشية لحم مفروم .....بعدين ايس كريم من صنعي قليل السعرات

http://forum.rjeem.com/t161070.html

السحور كرز و زبادي
هلوووووو حبيباتي كيفكم ؟ شنو اخبار ميزانكم ؟اليوم خميس!! انا راح انزل معلومات هالاسبوع اول وحده عشان تتشجعو الاسم ميرا الطول 163 الوزن الاسبوع الي فات 96.6 الوزن اليوم 93.9 نزول كيلوين و700 غرام ولله الحمد يلا ياحلوات انا بالانتظار شوفوني مشاركاتكم وشدو الهمة
وينكم بنااااات؟؟!!😔
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:

لا نيفين حبيببتي اريد همة عااااالية يلة نجلس اليوم مع نفسية و بكرة بداية جديدة من جديد

يا قلبي حبيببتي و انا بعد اشتقتلك كثييييير

ندوش يلة حبيببي نرجع نستجمع قوتنا و نبدأ من جديد
نشاء الله
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الشهر , الكريم , حبيباتها , يوميات , نيفين