يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مرحبا

راجية حياك معنا و ان شاء الله توصلين للوزن المثالي

ميرا يومك جميل استمري

نجمة اعجبني التوازن بيومك و هذا اللي انا اتبعه ان اذا اكلت حلا او مقالي بدل الندم و الزعل اخفف باقي اكلي سواء فطور او سحور يكون اقل من المعتاد

يومي :

فطور : تمر و ماء و شوربة = 70 كالوري

قهوة و 5 تمرات و ملعقتين كريم كراميل = 140 كالوري

شاهي و سمبوستين و حبتين ورق عنب = 200 كالوري

السحور : شريحتين توست و بيضة و طماطم = 250 كالوري

مشيت 35 دقيقة و حرقت 220 كالوري

بكذا اكون اكلت 660 كالوري و حرقت 220 كالوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
يسعد مسا الصبايا هون

كيفكن رشيقات ؟؟

نيفين..نداء..ميرا ...نجمة و عزف و الكل الكل

شدوا حيلكن صبايا ... لحظات الضعف و الإحباط مافي حدا ما بيمر فيها

أذكروا الله ..استغفروا..و ادعوا كتير أن يثبتكن و ينولكن لي ببالكن...بدنا عزيمه و أراده من حديد

كلياتنا تجينا هيكي لحظات هبل و إحباط ..بس لازم نرجع من جديد وما نطلع ورا ...يلا كبوا وراكن لي راح و اليوم..يوم جديد و بدايه جديده و الكل شادد ع ايدكن و أن شاءالله كلياتكن تنحفوا بصحة و سلامه

تزكر وا بس تيابكن الحلوه لي كانت
و ازا مجوزات يا عيني ..لازم تفكروا ب حالكن اكتر لأن نحنا العزابيه عادي هههههه

يلا يلا نسينا لي راح و فتحنا صفحه جديده

عليت قلبكن مو ههههه رغيت كتير :(

بس بدي فوت ع يومياتكن بدي شوف الحماس و الهمه العاليه


بالتوووووفيق صبايا