يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مسا الخير كيفكن صبايا انا فقت من شوي جوعاااانة واتسحرت تلت معالق ارز وتاتة ملوخية واخدت خلطت الكاكاو ولقرفة واكلت زبدية ايس كريم بعدين حسيت حالي كترت اشربت تمر هندي بلا سكر متل ماقلتلكن قرءت عالنت انو الحموضة يلي في بتخلي الجسم مايمتص السكريات وااااابس برايكن عفست 😢😢😢

صباح الورد

الفطور : تمرة و ماء = 20 كالوري

قهوة + 3 تمرات = 60

قطعة حلا صغيرة = 200 كالوري

السحور : ستيك دجاج مشوي + شوية بيبسي = 450 كالوري

اليوم ما كان في وقت للرياضة لانو كنت معزومة برا البيت للاسف

اكلت اليوم 730 كالوري

شموع لا ما عفستي كثير بس بكرة حاولي تقللي اكل

اهلين بنات كيفكم /اني اليوم سحور ماسحرت/والفطار/شوربة+ كباب +لبن صمونة


رياضة ساعة جميع انوعهة لزم ضغط على روحي لئن مابقة شي ليخلص شهر الطاعة 17 يوم ياريت نشدحيلنة كلياتنة علشن نخسر وزنةزائد

هلو بنات اليوم سحوري شويه ملخبط ايس كريم وكيس بوشار بس لان اعرف عندي شغل كثيييير بالبيت اليوم ف اكلت اما الفطور لبن وخضار محشيه لحم بدون دهن رياضه قبل الفطور راح العب بس حسب طاقتي شدو حيلكم حبيباتي بعد بكرا الميزان الثاني

مسا الخير بنات
كيفكن شو اخباركن
انا مواصلة الريجيم معكن بس مش عم يصرلي وقت فوت اكتب يومياتي

نهار الجمعة اذا الله راد مسافرين نعمل عمرة و رح نبقى هونيك للعيد
ادعولي ما لخبط الريجيم بسبب تغيير الروتين...رح حاول جهدي استمر بالريجيم و برجعلكن ان شاء الله عالعيد وانا محققة هدفي الاول (78) و لاقيكن كلكن محققين اهدافكن...ينعاد عليكن من هلأ و ان شاء الله منضل مستمرين لنوصل للهدف..

تصبحوا على خير
رح اشتقلكن

بحاول الخميس فوت حط وزني اذا الله راد