يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

نيفين مبروووك نزول وزنك حتى لو قليل افضل من الثبات

انا وزني اليوم 64،5 والحمد لله الاسبوع الماضي كان 65،3

يعني نزلت 800 غرام الحممممد لله جداً مبسوطة لان لي شهرين اسوي دايت و يثبت وزني على 65 و ماينزل مهما عملت رياضة او دايت و اليوم الحمد لله كسرت حاجز الثبات الله يتمم لي على خير

دعواتكم بنات

ننتظر اوزان باقي الجميلات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الايام:
نيفين مبروووك نزول وزنك حتى لو قليل افضل من الثبات

انا وزني اليوم 64،5 والحمد لله الاسبوع الماضي كان 65،3

يعني نزلت 800 غرام الحممممد لله جداً مبسوطة لان لي شهرين اسوي دايت و يثبت وزني على 65 و ماينزل مهما عملت رياضة او دايت و اليوم الحمد لله كسرت حاجز الثبات الله يتمم لي على خير

دعواتكم بنات

ننتظر اوزان باقي الجميلات

هلو حبيباتي اسفه لان تاخرت عليكم بس اليوم كان عيد زواجي وللاسف كان تعيس جدا كل المصايب لفت واكلت كثير من ضوجتي وهوا طبعا يوم فري بس انا حزينه ومامبسوطه ابد ادعولي امانه 😔اما بالنسبه للوزن وزنت اليوم بعد التخلص من الامساك والنفخه اكرمكم الله طلع وزني 92.8 الاسبوع الماضي كان 93.9 يعني نزول كيلو والحمدلله والشكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الناجحة:
هلو حبيباتي اسفه لان تاخرت عليكم بس اليوم كان عيد زواجي وللاسف كان تعيس جدا كل المصايب لفت واكلت كثير من ضوجتي وهوا طبعا يوم فري بس انا حزينه ومامبسوطه ابد ادعولي امانه 😔اما بالنسبه للوزن وزنت اليوم بعد التخلص من الامساك والنفخه اكرمكم الله طلع وزني 92.8 الاسبوع الماضي كان 93.9 يعني نزول كيلو والحمدلله والشكر

ميرا الله يسعدك و يريح بالك و يبعد عنك المصايب

قلبي معك و ادعي لك

نداء فاقدينك يا عسل

يومي:

ف: تمرة و ماء و شوية بطاطس = 190 كالوري

قهوة و تمرتين و شوية سينابون = 140 كالوري

شاهي و سمبوس = 50 كالوري

السحور : دجاج مشوي و سلطة و لبن و ملعقة رز = 400 كالوري

الرياضة مشي سريع 25 د حرقت 150 كالوري

بكذا اكلت 780 كالوري و حرقت 150 كالوري