يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نداء علي:
❤❤❤
اليوم الفطور كان جدا خفيف

صحن شوربة صغير+كبة برغل واحدة لئن مقدرت اكول

+خبز ة جدا صغيرة+لبن قليل دسم + عصير نومي بصرة العرقين يعرفو شنو
هاذة العصير ههههه ولعبت وراة الفطور لعبت ( رياضة ) ملاحضة العصير طبيعي وطعمة حامض طبعن اني سويتة
كتبت : ميرا الناجحة
-
صحه ع قلبك ندو فطور مثالي اي انا اعرف عصير النومي بصره وجربي بالبيت اعملي عصير التمر هند حيل طيب يطلع بس سوي بدون سكر او معلقه صغيره فقط
كتبت : نجمة الرشاقة
-
صيام مقبول بنات

شكرا نيفين حبيبتي عالتشجيع
لاحظت انه فطورك ما فيه بروتين لازم تاكلي لحم او دجاج او حبوب عشان يكون غذاء متوازن وما تتعبي

انا يومي كان متعب وبعد الضهر كنت مداومة و نهد حيلي و اكيد ما عملت رياضة لان ما كنت بالبيت و بنتي من شوي لنامت يعني ما رحت صليت التراويح بالجامع...وحتى قرآن ما قرأت اليوم...حاسة نهاري ضاع هيك..كتير متدايقة...

بالنسبة للسحور كان 4 خوخات و قطعتين بانكايك بثلاث مكونات و 4 ملاعق لبن و ملعقة عسل صغيرة

الفطور كان تمرة و نصف كوب جلاب ( فيه كتير سكر بس ما قدرت قاوم واشربته)
وحوالي 6 ملاعق رز و شوية شيش برك و صحن شوربا ماجي و شوية طاووق مع قطعة خبز اسمر صغيرة و ربع صحن فتوش بدون خبز مقلي...
بعد الفطور كوب نيسكافيه مع قطعة كاتو سادة...و 5حبات كرز

الماء كوبان عالسحور و 5 بعد الفطور و بعد بشرب قبل ما نام لان جسمي
منشف من الرضاعة ...

بالتوفيق للجميع
كتبت : رغدو رجيم
-
سلام عليكم رمضان مبارك عليكم وعساكم من عواده .اناببدءمعاكم أن شاءالله من بكرى ماشاءالله عليكم عسى الله يحكك كل تبدأ ان شاءالله
كتبت : نجمة الرشاقة
-
نداء حبيبتي ما تقسي على جسمك كتير لازم تاكلي اكل صحي عشان ما تمرضي
كلي دجاج مسلوق او مشوي او لحم ...حاولي تاكلي عادي من الطبخ اللي بتطبخوه بس كمية قليلة من كل صنف...بخاف تحرمي حالك كتير و بعدين جسمك ينتقم من هالحرمان و يصير عنده ردة فعل عكسية ويخزن
دهون او تتعبي و توقفي الريجيم...

ما بعرف هيدا رأيي لان من بعد التجربة لقيت انه الريجيم اللي فيه حرمان
ريجيم فاشل على المدى البعيد...
كتبت : ميرا الناجحة
-
عاااااافيات ع قلبك نجمه الرشاقه ومعليش حياتي لاتتضايقي بتعوضي الايام الجايه ان شاء اللهنسأل الله لكم في شهر رمضان حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وان يجعل بسمتكم سعاده وصمتكم عباده وخاتمتكم شهادة ورزقكم في زياده بكل زخة مطر وبعدد من حج واعتمر،،،نسأل الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال والله يقويكي ويحفظلك البنوته كم عمرها؟ انا عندي بنت وحده ماعندي غيرها عمرها سنة ونص
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي
السابق