يوميات نيفين و حبيباتها في الشهر الكريم
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ميرا الناجحة
-
تسلميلي ياعزف والله كلامك صحيح وريحني مشكوره ياعمري ربي لايحرمني منكم اليوم لعبت نصف ساعه رياضه قبل الفطور وفطرت كوب تمر هند بدون سكر نصف كاسه عدس اربع معالق رز مع تبسي باذنجان وباكيت صغير عصير بعد الفطور شويه فاكهة ومعلقتين حلا
كتبت :
نيفينلينا
-
مرحبا حبيباتي كيفكن ......ميرا الحلوة ها الاحباط بيمر علينا كلنا فلا تخليه ياثر عليكي و حتي ان تراجعتي عودي من جديد و بقوة .....و كل انسان عندو مشاكل تهد الحيل ....لو احكيلك عني انا اكتبلك و ابكي لانو بمر بيوم صعب كتير بس ما بدي ياثر عليا
عزف حبيبتي كيفك يا قمر ....استمري حبيبتي
عزف حبيبتي كيفك يا قمر ....استمري حبيبتي
كتبت :
عزف الايام
-
ميرا و نيفين الله ييسر اموركم و يبعد عنكم المشاكل و يجعل ايامكم سعيدة و جميلة
يومي:
ف: تمرة و ماء و شوربة = 80 كالوري
قهوة و حلا = 300 كالوري
شاهي و قطعتين بيتزا = 350 كالوري
السحور لسى ماتسحرت
الرياضة مشي 20 د حرقت 125 كالوري
يومي:
ف: تمرة و ماء و شوربة = 80 كالوري
قهوة و حلا = 300 كالوري
شاهي و قطعتين بيتزا = 350 كالوري
السحور لسى ماتسحرت
الرياضة مشي 20 د حرقت 125 كالوري
كتبت :
ميرا الناجحة
-
الله يسمع منك ياعزف والله يجزيك خير الجزاء على هذي الدعوات ياطيوبه ،، نيفين تسلميلي حياتي عالتشجيع والنصيحه وربي يريح بالك ويسعد قلبك ويبعد عنك كل مكروه ويحقق امانيكم انتي وعزف وكل البنات ،، احبكم 😘😘❤
كتبت :
نيفينلينا
-
امين حبيبتي ميرا انتي و عزف ربي لا يحرمني منكن و ربي يديم المحبة .....خبروني كيف اليوميات معكن انا شوي مخبصة لانو ما مارست الرياضة ها اليومين لهيك بنات الميزان راح يكون اخر يوم برمصان و يا رب يكون نتائجو حلوة
كتبت :
عزف الايام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفينلينا:
امين حبيبتي ميرا انتي و عزف ربي لا يحرمني منكن و ربي يديم المحبة .....خبروني كيف اليوميات معكن انا شوي مخبصة لانو ما مارست الرياضة ها اليومين لهيك بنات الميزان راح يكون اخر يوم برمصان و يا رب يكون نتائجو حلوة
و لا يحرمنا منك يا قمر امين حبيبتي ميرا انتي و عزف ربي لا يحرمني منكن و ربي يديم المحبة .....خبروني كيف اليوميات معكن انا شوي مخبصة لانو ما مارست الرياضة ها اليومين لهيك بنات الميزان راح يكون اخر يوم برمصان و يا رب يكون نتائجو حلوة
اليوميات تمام و لابد من التخبيص بين يوم و يوم
بالنسبة للرياضة انا قللت مدة المشي و دخلت رياضة متنوعة لكامل الجسم بديتها اليوم بـ 20 د مشي و 10 دقائق رياضة
كل يوم بزيد فترة الرياضة ان شاء الله لان الرياضة تحرق اكثر من المشي
المهم مانبي احباط لازم نستمر و نساعد بعض
احلى شيئ الميزان آخر رمضان لان نزولنا ب رمضان صاير بطيء
