class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ديمومة ام يوسف:
تسلمي حبيبتي ..😙😙رح اشتغل بنصيحتك باذن الله
بس ما فهمت عليكي بالضبط بخصوص عدد السعرات ..يعني مثلا انا وزني 103 اديش لازملي سعرات باليوم ..اذا بتريدي بدي عذبك حبيبتي
هلا ديمومه
شوفي حبيبتي وزنك
103*24=2472 هاد عدد السعرات لي بيحتاجها جسمك
2472-600= 1872
ازا بدك تنحفي يعني لازمك 1872 سعره حراريه
عزابك راحه غاليه
الله يسرلك وتنحفي بصحه وسلامه ياارب