سأتحدى نفسي
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
نداء علي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفصوفه:
ان شاء الله دومكن يارب ربيعات وجبايب على الخير
أختكم صفصوفة من الإمارات (إصرار كان توقعج صح
) ... والشغل ماكل وقتي !!
وعسبة جي ما رمت أحسب السعرات
نظامي اليوم
** الريوق: 2 موز
** وجبه خفيفه: فستق مقشر غير مملح (الكميه ممكن تكون 100 حم)
** الغدا: 1 فيليه سمك
** العشا: ملفوف و كوسة بالفرن مع لومي (الكميه تقريبا ملة متوسطه)
مشكورة الله يحمي الا مارت نشاء الله ان شاء الله دومكن يارب ربيعات وجبايب على الخير
أختكم صفصوفة من الإمارات (إصرار كان توقعج صح
) ... والشغل ماكل وقتي !!وعسبة جي ما رمت أحسب السعرات
نظامي اليوم
** الريوق: 2 موز
** وجبه خفيفه: فستق مقشر غير مملح (الكميه ممكن تكون 100 حم)
** الغدا: 1 فيليه سمك
** العشا: ملفوف و كوسة بالفرن مع لومي (الكميه تقريبا ملة متوسطه)
