يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

سأتحدى نفسي

Like Tree16معجبون بهذا
وردة الحزن
وردة فعالة
قديم 07-22-2015, 11:50 PM
#7
اي شيء يعتمد نظامك
ارجو كتابة النظام والسعرات الحرارية اذ حابة اشارك معاكي

وجزاكي الله كل خير
إصرار
وردة فعالة
قديم 07-23-2015, 01:33 AM
#8
وعليكم السلام
ورده
أهلا وسهلا فيك
وش نظامك
طبعا كل وحده لها الحريه بنظامها
الله ينحفنا يارب واحنا بصحة وعافية يارب
إصرار
وردة فعالة
قديم 07-23-2015, 01:36 AM
#9
ورده انا بصراحه مااعرف رجيم السعرات
للأسف
انا اتبع نظام التخفيف والابتعاد عن النشويات والسكريات بس نظام السعرات مااعرف

اذا تعرفين كتبي لي كيف احسب السعرات الحرارية وشكرا
إصرار
وردة فعالة
قديم 07-23-2015, 01:43 AM
#10
نظامي الي راح أتبعه
هذا الرجيم لمدة أسبوع
الفطور :جبن قليل الدسم أو لبنه أو زعتر مع توست بر وحليب قليل الدسم
الغداء:بروتين دجاج سمك لحم تونه مع سلطه خضرا

وخضار
بعد الوجبه بساعتين:حبة فاكهه
العشاء:علية زبادي أكتيفيا أو زبادي قليل الدسم
العشا يومي زبادي
وشرب الماء 8اكواب يوميا ويمكن أزيد كم كوب
والتمارين مشي 30د عالسير
هذا رجيم اول اسبوع
رجيم ثاني أسبوع بعدين أنزله
وردة الحزن
وردة فعالة
قديم 07-23-2015, 12:48 PM
#11
السلام عليكم اصرار
ان شاء معاكي اني ما اعرف رجيم السعرات

بس حبيت اعرف اي رجيم تتعبين.
ان شاءالله اني معاكي العشاء دائما زبادي ؟
الصورة الرمزية نداء علي
نداء علي
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2015, 03:29 PM
#12
وزني 65

طولي150

امنيتي انزل 56
اضافة رد

العلامات المرجعية

سأتحدى نفسي


« و للحُلمْ عُنوآنْ آخر .. هو آلرَشآآقهه ~ تعبت ابي حل او علاج لي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سأتحدى نفسي والعالم وسأكون رشيقة بأذن الله الحجية ام حسام يوميات الرجيم 24 05-03-2015 01:09 PM
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء أزرقاق السماء تجارب الرجيم الناجحة 46 11-15-2013 04:35 PM
سأتحدى نفسي وسأصل بسسكوتة أرشيف رجيم 28 03-14-2013 02:41 AM
نفسي اشوف نفسي رشيقه في الدنيا احلى حلا أرشيف رجيم 4 10-26-2011 08:55 AM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:27 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل