مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > يوميات الرجيم

يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-23-2015, 03:30 PM   #13
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
الدولة: بغداد
المشاركات: 992
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

اني ازيد وحدة عندي صرار
__________________
المخلصة ندوشة
نداء علي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015, 03:35 PM   #14
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 376
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

مرحبا اخت اصرار انا حابه كون معاكي وزني بعد العيد 94 طولي 163 سم هدفي القريب على عيد الاضحى انزل ست كيلوات والهدف البعيد 75 باذن الله نظامي الابتعاد عن المقلي والاكل الجاهز والنشويات والسكريات والدهون يعني اعتمد عالاكل المسلوق والمشوي والخضار والفاكهة واذا حابين تتبعون نظام السعرات ابحثو بكوكل عن جدول السعرات الحراريه اكو جداول شامله وبيها سعرات اغلب الاطعمه والمشروبات
ميرا الناجحة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015, 03:36 PM   #15
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
الدولة: بغداد
المشاركات: 992
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إصرار مشاهدة المشاركة
نظامي الي راح أتبعه
هذا الرجيم لمدة أسبوع
الفطور :جبن قليل الدسم أو لبنه أو زعتر مع توست بر وحليب قليل الدسم
الغداء:بروتين دجاج سمك لحم تونه مع سلطه خضرا
وخضار
بعد الوجبه بساعتين:حبة فاكهه
العشاء:علية زبادي أكتيفيا أو زبادي قليل الدسم
العشا يومي زبادي
وشرب الماء 8اكواب يوميا ويمكن أزيد كم كوب
والتمارين مشي 30د عالسير
هذا رجيم اول اسبوع
رجيم ثاني أسبوع بعدين أنزله
رجيم روعة
__________________
المخلصة ندوشة
نداء علي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015, 03:40 PM   #16
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 376
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

والرياضه تبعي يوميا نصف ساعه ع جهاز السير ،، ريجيمك حلو اصرار استمري علي وراح تنزلين باذن الله المطلوب من البنات الالتزام بكتابه يومياتهم كل يوم والرياضه تبعهم حتى نتشجع واكيد اختنا اصرار ماراح تقصر وراح اتابعنا كلنا بشكل يومي صح حبيبتي؟؟؟
ميرا الناجحة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015, 03:41 PM   #17
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
الدولة: بغداد
المشاركات: 992
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة الحزن مشاهدة المشاركة
السلام عليكم اصرار
ان شاء معاكي اني ما اعرف رجيم السعرات
بس حبيت اعرف اي رجيم تتعبين.
ان شاءالله اني معاكي العشاء دائما زبادي ؟
جيدجدا
__________________
المخلصة ندوشة
نداء علي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2015, 03:43 PM   #18
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
الدولة: بغداد
المشاركات: 992
افتراضي رد: سأتحدى نفسي

اكيد نشاء الله انزل وزنة
__________________
المخلصة ندوشة
نداء علي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
سأتحدى , نفسي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سأتحدى نفسي والعالم وسأكون رشيقة بأذن الله الحجية ام حسام يوميات الرجيم 24 05-03-2015 01:09 PM
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء أزرقاق السماء تجارب الرجيم الناجحة 46 11-15-2013 04:35 PM
سأتحدى نفسي وسأصل بسسكوتة أرشيف رجيم 28 03-14-2013 02:41 AM
نفسي اشوف نفسي رشيقه في الدنيا احلى حلا أرشيف رجيم 4 10-26-2011 08:55 AM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM


الساعة الآن 05:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0