سأتحدى نفسي

السلام عليكم ورحمة الله
صباااح الخيررر والفل والياسمين عالحلويين
هلا وغلااااا حبايبي أخباركم
اسفة جدآااا امس كان النت تعبان ماقدرت ادخل
يومي أمس كنت صايمة وهدا فطوري وعشاي ...
3حبات تمر وكوب ماء
وبعدين صحن شوربة وقطعة خبزة وقطعتين كفته بالفرن وصحن سلاطة

وبعدهاا فنجان قهوة ساده مع قطعة صغيرة كيكة
والفاكهة بطيخ فقط
وهدي كل السالفة والحمدلله

صيام مقبول ابرار
حلو فطورك الله يعينك.
فطوري قطعتين خبز التوست فليل من العسل وجبن وكرب حليب تقريبا خالي الدسم وماء، وبعد قليل راح اعمل رياضة .
والحمدلله
الغداء
رهرة مع جزر وطماطة واحدة ملعقة صغير معجون كلهن سوى والجمدلله
الله ايعين الجميع

الحمدلله اكملت الرياضة 22 دقيقة .

ماشاء الله عليك ورده
يومك حلو إبرار

اليوم فطرت نص سانديشه لبنه
غداء ايدام باميا 4 ملاعق رز
العشا شوية فاصوليا

عذروني بنات امس مادخلت أكمل يومي
الغدا دجاج مشوي وبطيخ
العشا اكلت قطعة كيك وبس

بنات الى الآن تخفيف فقط
مابعد اتبع نظام محدد
أن ساء أحاول اتبع رجيم معين
احتمال ابدأ برجيم الدكتور اسامه حمدي

سمعتو فيه راح ابدأ فيه بتاريخ 1/11 طبعا بالهجري
الي حابه تبدأ معاي هادايت
ونشوف كم نخس عليه
تستعد
انا هالاسابيع هذي ماشيه على التخفيف
علشان ابدأ برجيم اسامه
ابغى المعده تكون خلاص تعودت على التخفيف
علشان يسهل علي دايت حمدي
سوو بحث يابنات ويطلع لكم النظام
وشروطه وكم يخسس بالشهر