سأتحدى نفسي

كيف الحال بنات
ماشاء الله يومكم حلو استمرو
صفصوفه وضحي لي اقتراحك لاني مافهمته
وردة حبيبتي بالهمه والإرادة مافي شي مستحيل
أن شاء الله راح تشوفين السبعينات والستينات بعد
اذا في استمرار واراده راح نوصل لهدفنا
بالنسبه لي أنا يومي لسه النوم ملخبط
تعرفون لازم بعد رمضان يكون في لخبطه اشوي
الفطور مافطرت
الغداء:خضار فقط اكتفيت بالخضار
وان شاء الله لي عوده باليل وأكمل لكم باقي يومي
بالتوفيق بنات

وردة وصفصوفه وابرار راح تكون بينكم منافسه قويه لأن اوزانكم متقاربه
بالنسبه للميزان حبايبي راح يكون كل جمعه تقيسون اوزانكم الصباح على الريق

هلو ياحلوات كيفكم احب ارحب بكل عضوة انضمت لنا وباذن الله راح نكون عيله وحده ونشجع بعض ونحقق الاوزان الي نتمناها ماكو شي مستحيل اصرار بارك الله فيكي وبجهودك والنظام الي قلتي حلو دايما الجمعه صباحا يكون يوم الميزان وهوا اليوم الفري انا حيل حبيتكم وحبيتك يااخت اصرار روحك حلوة ،، تمنياتي بالموفقيه للجميع

بالنسبه ليومي الفطور قطعه بقصم وقطعتين صغار بحجم نصف اصبع كعك وجبن مثلثات 2 تقريبا فطوري 350 سعره قبل الغداء تفاحه صغيرة الغداء نصف قطعه لحم بعجين العشاء لسه ماقررت رياضه نصف ساعه ع جهاز السير ونداء الله يتقبل صيامك لاتنسي تدعيلنا نخسر وزن بصحة وسلامه ،، راجعتلكم بالليل حبيباتي

السلام عليكم
الله يتفبل صيامك ان شاءالله ولا تنسين من دعائك .
الغذاء كان نصف صدر دجاج مسلوق مع السوب وسلاطة والحمدلله
وشربت ببسي نصف كاس بدون سكر .
الله يوفقكم جميعا ونوصل للهدف ان شاءالله

حبيبتي أصرار .. أنا قصدت أن نسوي المسابقه على خطوات .. مثلا عقب 3 أسابيع و ممكن أي مدة غير ,نشيك على أعمارنا ونشوف من القايزه (مثلا الي تفوز تاخذ وسام الخطوه الأولى)
و عقب مثلا انخليها ع شهر .. عسب ما نخلي مده النزول و الريجيم مفتوحه لان ساعتها بنتكاسل