مجتمع رجيميوميات الرجيم

من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

مش مشكلة يا ريما
انا أمس كان مضبوط الى قبل الغشاء خربتها ايضا و اشتهيت الحلو بشكل فظيع وزدت عن السعرات المسموحة و لكن اليوم الحمد لله ماشية تمام لحد الان

وزني اليوم77.4
و هذه زيادة كيلو و الحمد لله لانه قبل يومين 78رغم الالتزام التام
يعني نزلت شوية رغم انه اكثر بكيلو من الاسبوع الآلي فات
المهم الله يقدرني و انزل نزول كويس للأسبوع الحاي
يسعد صباحك أم زكو

الحال من بعضو ههههه ما لحقت اتهنى ب الستينات

وزني زايد طمأن .. لقيت حالي 70 اليوم

يلا بسيطه

الجايي احسن و أفضل أن شاءالله...مستمرون بعون الله
شكلناخبصنل يا ريمو الاسبوع اللي فات
لازم نعوض هذه الزيادة هذا الاسبوع
راجعة اخبرك عن يومي في المساء
يسعد مساكي ام زكوو


بسيطه حبيبتي ..بتصير ....الهمه ان شاء الله هالاسبوع

بدايتو بالنسبه الي الف الحمدلله رب العالمين منيحه

الفطور..كوب قهوه ب حليب + 100 غ زبادي + 1 بسكوت الشوفان

السناك..عنب

الغدا..200 غ كبد دجاج + سلطه شمندر ب جبن وزيتون وطماطم

العشا ... 1 بيغل عليه جبن فيلاديلفيا وخيار و طماطم



شربت 2 لتر مي
مشيت 45 د

الحمدلله يارب
مرحبا ريما
اسفة على عدم الدخول كانت عندي مشكلة في التلفون
المهم اليوم مشى بأمر الله
و هذا راح أبدا من جديد و الهمة اعلى و أقوى
هلا و غلا

الحمد لله على سلامتك أم زكو ..المهم الاراده أن شاءالله

يومي كان.. إفطار .. كوب قهوه بحليب + 1 بسكوت الشوفان + زبادي + عنب

السناك .. خوخ

الغدا.. 150 غ دجاج مشوي + صحن كبير سلطه خضار مشكله علبها جبن سلايد

العشا.. بيغل عليه جبن مع خيار و بندوره


مشي 40 د
شرب 2 لتر ماء

تم ..الحمد لله
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمثالي , الله , النزول , جديد , رحمة , شاء