من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : قاهرة الدهون
-
مش مشكلة يا ريما
انا أمس كان مضبوط الى قبل الغشاء خربتها ايضا و اشتهيت الحلو بشكل فظيع وزدت عن السعرات المسموحة و لكن اليوم الحمد لله ماشية تمام لحد الان

وزني اليوم77.4
و هذه زيادة كيلو و الحمد لله لانه قبل يومين 78رغم الالتزام التام
يعني نزلت شوية رغم انه اكثر بكيلو من الاسبوع الآلي فات
المهم الله يقدرني و انزل نزول كويس للأسبوع الحاي
كتبت : ريمو سوريا
-
يسعد صباحك أم زكو

الحال من بعضو ههههه ما لحقت اتهنى ب الستينات

وزني زايد طمأن .. لقيت حالي 70 اليوم

يلا بسيطه

الجايي احسن و أفضل أن شاءالله...مستمرون بعون الله
كتبت : قاهرة الدهون
-
شكلناخبصنل يا ريمو الاسبوع اللي فات
لازم نعوض هذه الزيادة هذا الاسبوع
راجعة اخبرك عن يومي في المساء
كتبت : ريمو سوريا
-
يسعد مساكي ام زكوو


بسيطه حبيبتي ..بتصير ....الهمه ان شاء الله هالاسبوع

بدايتو بالنسبه الي الف الحمدلله رب العالمين منيحه

الفطور..كوب قهوه ب حليب + 100 غ زبادي + 1 بسكوت الشوفان

السناك..عنب

الغدا..200 غ كبد دجاج + سلطه شمندر ب جبن وزيتون وطماطم

العشا ... 1 بيغل عليه جبن فيلاديلفيا وخيار و طماطم



شربت 2 لتر مي
مشيت 45 د

الحمدلله يارب
كتبت : قاهرة الدهون
-
مرحبا ريما
اسفة على عدم الدخول كانت عندي مشكلة في التلفون
المهم اليوم مشى بأمر الله
و هذا راح أبدا من جديد و الهمة اعلى و أقوى
كتبت : ريمو سوريا
-
هلا و غلا

الحمد لله على سلامتك أم زكو ..المهم الاراده أن شاءالله

يومي كان.. إفطار .. كوب قهوه بحليب + 1 بسكوت الشوفان + زبادي + عنب

السناك .. خوخ

الغدا.. 150 غ دجاج مشوي + صحن كبير سلطه خضار مشكله علبها جبن سلايد

العشا.. بيغل عليه جبن مع خيار و بندوره


مشي 40 د
شرب 2 لتر ماء

تم ..الحمد لله
الصفحات الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة