من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

ريمو أنا معك ان شاء الله
بدأت هذا الأسبوع و الحمد لله ماشية تمام مع المشي لأربعين دقيقة
و الخميس الجاي هو للانطلاق الرسمي لانه راح أبدا مع نظام غذائي مدروس
و هذه المرة ناوية أنقص مثل ما قلت حتى أوصل الستين

طيب حبيبتي ..إن شاءالله تكون بداية موفقه يارب

و انا ان شاءالله ابتداء من يوم الاثنين أن شاءالله رح ارجع للتخفيف و الصيام رد الدين و رح ارجع اكتب يومياتي أن شاءالله مع الانطلاقة و الوزن بعون الله


الله يوفقنا يارب و ننحف بصحة و سلامه

بالتوفيق ريمو
خلاص متابعة معاك من بكرة و انت تابعيني من يوم الخميس

تسلمي غاليه


البدايه يوم الاثنين 27-07-2015


الوزن بعد العيد وتخبيصاتو


71.8 يعني الف الحمدلله رب العالمين ع كل حال
الطول 163
الهدف الاول..كسر حاجز ال70
الهدف المنتظر ...58 ان شاء الله
النظام المتبع حاليا...تخفيف اكل مع الالتزام ب حوالي 1200 سعره ك اقصى حد
الرياضه..مشي يومي و باقي الحركات حسب المزاج
الميزان..رح يكون كل يوم خميس الصبح ان شاء الله بما ان قاهره رح تبلشي ريجيمك الخميس



انطلقنا...صيام بعون الله

السحور كان..زبادي + كورنفلكس + 1 كمثرى + 1 خوخ


الي عوده ان شا ءالله مع بقيه اليوم


طابت اوقاتكن

أسعد الله اوقاتكن

يومي كان

الفطور.. 150 غ مرتديلا + صحن سلطه: 1 خيار + 1 طماطم + 1 فلفل + 5 حبات زيتون + توست أسمر

السهره ..1 موز + كمثرى + خوخ

السحور.. زبادي + كورنفلكس + 2 بسكوت الشوفان

شرب 2 لتر مي
مشي 30 د

الحمد لله رب العالمين...تم ع خير


تصبحون على ما تتمنون

برافو ريمو
يوم صحي جدا
اوك اتفقنا
انا صراحة خجلانة أقولك وزني لانه رجع زي اول مرة بعد تخبيصات و نكسات و لكن الله المستعان
راح اكتبه الخميس الجاي و يا رب هذه المرة اكسر حاجز 74و بعدها 70و ندخل الستين و شوية حتى الوصول 65