من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

يا حلوات بدأت المسابقة الجديدة

http://forum.rjeem.com/t161163.html

شكرًا يا أغاريد و الحمد لله على فتح المسابقة
ريمو لا الحمد لله عدى اليوم ايضا بصحة و عافية اللهم لك الحمد

الفطور كان بيضتين و توست اسمر محمص و خيار م ك جبن
الغذاء نص موزة و دجاج مشوي مع شوية مرق
السناك قطعتين دارك شوكلت و زبادي و ثلاث تمرات
العشاء قطعة سلمون مشوي و سلطة و بطاطس في الفرن و قطعة. صغيرة جدا خبز
الريا مشيت ستة كيلو و ما عملت تمارين لانه رجلي توجعني

يسلموا غرود...الله يوفقنا يارب

يوم حلو حبيبتي بس عم تحسبي سعراتك ؟ الله يثبتك و يقويكي يارب..سلامة رجلك ما ع قلبك شر

الرياضه والله بدي أتركها يمكن لقرب ع المثالي هاد من ناحيه و من ناحية تانيه صيام و شووب نار و رطوبه ه الأيام ..الله يتلطف فينا يارب

صيام الحمد لله..

الفطور بعد شوي أن شاءالله رح يكون

50 غ مرتديلا + صحن سلطه + اومليت بيض و خضار + توست أسمر + شريحة جبن

السهرة بعون الله.. 2 خوخ + كمثرى + 1 بسكوت الشوفان


السحور ازا الله يسر.. زبادي + كورنفلكس

أن شاءالله شرب 2 لتر مي

مشي 45 د تم الف الحمد لله

طابت اوقاتكن بكل خير

آيه يا ريمو هو هذا النظام سعراته1500
و مليء شوية بالنشويات التي تعطي سكريات من دون ما أكل حلويات
صراحة النظام عاجبني و مخليني مرتاحة بدون احساس بالحرمان حتى الحلويات ناسيتها
حابة ابعث لك على الخاص و لكن خاصة ما يبعث لازم احذف رسائل كثيرة

طيب حبيبتي

المهم تكوني مرتاحه عليه و ما تحرمي حالك و يكون نزول صحي ..مبين نظامك متنوع

الله يثبتك ياارب


هلا بلش يومنا ..صيام أن شاءالله

لي عوده المسويات


سلملم

اهلًا و سهلا ريمو

فطوري كان واحدة معجنات و هي اللي خربت النظام لانه اعتبرتها في محل النشويات مع كاس عصير برتقال
الغذاء بطاطس مغلية و فوقها شوية سلمون مشوي و حطيت بيض عليهم
السناك خوخة و زبادي و ثلاث تمرات
جعت بعدها و خبصت اكلت قطعتين دارك شوكلت و حفنة كاجو غير مملح

العشاء ناوية ما أتعشى اللي اكلته كافي
ساعة و ربع الرياضة اليوم