مجتمع رجيميوميات الرجيم

من جديد رحلة الوصول للمثالي ان شاء الله

يسعدلي مساكي أم زكو

يعطيكي الف عافيه حبيبتي
والله يقويكي يارب

بس خلينا نحاول ما نخبص ونمسك حالنا شوي ^_^ بدنا همه و أراده والله يثبتنا

انا كنت معزومة اليوم ع فطور عند رفقاتي..حاولت قد مافيني ما خبص

الفطور.. 3 قطع عجه كرنب مقلية للأسف :( + 1 ملعقه معكرونة ما حبيت ها لانو + صحن صغير سلطه بادنجان + 2 ملعقه جبن


السهره ..كأسه شاي + 3 قطع بيوتي فور

مو جاي ع بالي أتسحر مابعرف خبصت أو لا لأن ماكان فيني احسب السعرات الحرارية للأسف

شربت 2 لتر مي
مشي 40 د

الحمد لله رب العالمين ع خير ان شاءالله
مرحبا ريمو ايه حبيبتي لازم ما نخبص
المقلي و الحلويات من اكبر الممنوعات يا عسل
لا تعيديها الا اذا كسرت السبعين
راجعة لك
ماشاء الله عليكم
ريموا
ام زكوا
ربي يوفقكم يارب
هلا أم زكو...كيفك غاليه ؟

والله معك حق بس كنت معزومة عند الجماعه و استحيت ما أكل خصوصا انهن كل شوي بيقلولي ما عجبك الأكل لهيك حاولت اني ما خبص كتير والحمد لله رب العالمين

كيف كان يومك ...انا صيام الحمد لله
الله يقوينا يارب


منوره غرود..ما ننحرم ه الطله

لي عوده المسويات أن شاءالله
مرحباً ريمو بعطيك العافية
الغريب لما يتعود على الاكل الصحي يزيد شوي على المعتاد يحصل له اضطراب و تأنيب ضمير

فطوري اليوم شوفان بالحليب و العسل و خمس حبات كاجو
الغذاء قطعتين لحم مشوي و خضار مجمدة و عشرة حبات بطاطس مقلية و قطعة خبز صغيرة جدا
العشاء نص رغيف و جبن
مشيت ساعة كاملة
و التخبيص في البطاطس حاولت أقاوم بدون فائدة

غدا يوم افضل
ريمو انت كان ينزل وزنك كل اسبوع ؟؟بمقدار كم ؟؟؟
هلا أم زكو .. يسعد مساكي خيتو

يومك حلو ماعدا البطاطس طبعا .. بس ازا ما تجاوزتي السعرات المسموحة ف ما و أحبك ب عدد دقات قلبي من يوم ولدت وإلى آخر دقاته..منعتبر هاد تخبيص .. إن شاءالله بكرا احسن يارب

والله حبيبتي ماعندي رقم ثابت أحيانا كيلوين بالأسبوع احيانا 1 كلغ و أحيانا 500 غ ..يعني حسب ..بس مرت علي أسابيع ثبات كمان ..الله لا يعيدها ..لما كنت ب ال 90 و ال80 كان ينزل تقريبا بمعدل 2.5 كلغ بالأسبوع خصوصا اول أسابيع الريجيم


لسه ما فطرت بس أن شاءالله رح يكون أفطاري كالآتي

اومليت 2 بيض و سبانخ + 50 غ مرتديلا + صحن سلطه + قطعه جبن + توست

السهره.. 3 أصابع شوكولا سوداء + تفاحة

السحور أن شاءالله بيكون كورنفلكس + زبادي

رح حاول اشرب 2 لتر مي

اليوم عطله وما طلعت من البيت بس بلكي بعد الفطور بطلع أتمشى أن شاءالله

لي عوده بس يخلص اليوم أن شاءالله
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمثالي , الله , النزول , جديد , رحمة , شاء